パーソナルトレーナー連盟によるフィットネスパーソナルトレーナー

全米パーソナルトレーナー連盟によると、パーソナルトレーナーは基本的な運動科学の原則を適用して、公的および私的な健康とフィットネスの目標を達成するためのフィットネスプログラムを設計しています設定。これらのトレーナーは、個々のフィットネス目標を達成する方法を教え、安全な運動処方を使用し促進する責任があります。パーソナルトレーナーは、定期的な継続教育の要件を満たすことによって、現在の業界標準とプラクティスを最新の状態に保ちます。

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スクリーニング

パーソナルフィットネストレーナーは、物理的に訓練できるかどうかを判断するために潜在的なクライアントをスクリーニングする必要があります。トレーナーは、糖尿病や肥満などの健康リスク要因を特定する必要があります。トレーナーは、潜在的なクライアントの個人の病歴、慢性疾患、生体力学的問題、および現在の薬物に関する情報を収集する。トレーナーは、クライアントが血圧、心臓または血糖値の治療薬を使用している場合は、クライアントの医師から認可を得る必要があります。

<！一般的な情報

トレーナーは、クライアントの年齢、性別、身長、体重を含む一般的なクライアント情報を収集する必要があります。クライアントの職業に関する情報は、トレーナーが彼女の毎日の活動レベルを判断するのに役立ちます。研修医は、クライアントの睡眠や食事習慣、水分摂取、そして彼女が練習した最新の運動プログラムについて質問する必要があります。

<！フィットネスアセスメント

パーソナルトレーナーは、自分のトレーニングレジメンを構築するためにクライアントのフィットネスアセスメントを実行することに責任があります。トレーナーは、体組成の検査を行い、クライアントの体脂肪率を決定します。筋力と筋肉持久力テストは、クライアントの運動療法の強度を決定するのに役立ちます。 「ステップテスト」は、トレーナーがクライアントの心肺機能を評価するのに役立ちます。 「着席と接近」テストは、最小限の設備でクライアントの柔軟性を評価します。

食事の推奨事項

個人のトレーナーは、クライアントに一般的な食事のアドバイスを提供する責任があります。トレーナーは、クライアントに文学を提供したり、身体が運動から回復したり、クライアントのフィットネス目標を達成するのに役立つ栄養素を提供する食品を推薦することがあります。トレーナーは、クライアントの日常活動が食事のカロリー要求をどのように決定するかを説明し、クライアントが情報に基づいた食事と食事のタイミングを決定するのに役立つ図表を提供する必要があります。トレーナーは、リーンマッスルゲインのためのタンパク質シェイクや運動回復のためのビタミンなどの特定のフィットネス目標を顧客が満たすのに役立つ栄養補助食品を推奨する場合があります。

トレーニング

トレーニング者は、クライアントのフィットネスレベルと、体重減少、痩せた筋肉の増加、持久力または筋力などの特定の目標に基づいて運動療法を構成すべきである。フィットネストレーナーは、特定の抵抗運動、および運動セッション中にクライアントが実行すべきセットおよび反復の回数に関する指示を提供する。個人のトレーナーは、運動の運動を完了し、進行を評価するための適切な技法を実証しています。トレーナーは、ワークアウトの間にクライアントが十分な回復時間を持つことを保証する必要があります。回復時間は、個々のトレーニングセッションの強度に依存します。