あなたのおなかを平らにするガードルで眠っていますか？

数百万ドルの産業があるという理由があります。ライクラのスパンデックスには数オンスの魔法のようなものはありません。一時的にあなたの姿を変えてください。レッドカーペットの準備ができているガードルをガードルで眠ることで想像するのは楽しいですが、それは永続的な結果を得るために弾力性とパネリング以上のものを取ります。

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見た目は欺ける

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メイヨークリニックはこの問題についてかなり明確です。あなたはガードルを薄く見せるかもしれませんが、あなたの胃の筋肉を強化する衣服はありません。すべてのガードルが行うことができますあなたの自然資産を一時的に再配布しています。確かに、シェイパーを着用している限り、スリムで洗練されたように見えますが、あなたのカーブとバルジはあなたがそれを取り除いた瞬間に現れます。

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工場設置

あなたは自分の腹部の筋肉を身につけています。あなたの腹部腹部 - 6パックの外観を担当する大きなコアの筋肉 - あなたの胃の両側にある内外の角膜、およびあなたの下腹部を横切って深く走る横腹の腹部は、すべて運動に反応します。週に2回、あなたの "ガードル"を締め付け、あなたのおなかを鍛えて、腹部クランチのようなコアエクササイズをしてください。

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弾性が必要でない

週中の中強度の有酸素運動を30分行う必要があります。これは、ステップやスピンクラス、自転車や歩行のように、あなたの心拍数を上げ、肺が機能するようなものでなければなりません。アメリカ運動会は、定期的な運動と健康的な食事がカロリーをトーチし、あなたのおなかを含むあなたの体全体に脂肪を失うのを助けることを確認します。