ピーナッツバターには乳糖が含まれていますか？

あなたが乳糖不耐症で生きている場合、不快で恥ずかしい症状を避けるために頻繁に食品ラベルをチェックすることが賢明です。ピーナッツバターはしばしば安全な選択ですが、一部のバージョンではラクトースが含まれており、消化不良を引き起こします。あなたの感受性レベルに応じて、これらの堅実なスプレッドへのあなたの反応は、軽度から重度の範囲である可能性があります。しかし、適切な製品を選ぶことで、乳糖関連の不快感を救うことができます。

<！ラクトースは乳、クリーム、チーズなどの乳製品に含まれる砂糖の一種です。あなたがこの砂糖に耐えられないならば、ラクトースを分解するのに必要な酵素ラクターゼが欠けているからです。乳糖不耐症は、アレルギーとは無関係の消化器疾患であり、ガス、膨満感、腹痛、悪心などの症状を引き起こす可能性があります。あなたがラクトース不耐性であるか無関係な状態に陥っているかどうかは、医療専門家だけが判断できます。

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ラクトースフリー食品

ピーナッツバターには名前がありますが、ピーナッツバターには酪農バターが含まれていません。また、ピーナッツは、非乳製品であり、ラクトース自体を含まない。ほとんどの天然ピーナッツバターは、乳糖不耐症の人にとっては安全です。潜在的な消化器系の問題を避けるために、他の市販のパンやクラッカーよりもラクトースを含む可能性が低いフランスのパンやベーグルにピーナッツバターを広げてください。セロリスティックのナチュラルピーナッツバターは、もう一つの健康的な乳糖フリーのオプションです。

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問題のあるピーナッツバター

すべてのピーナッツバターが平等に作られたわけではありません。ラクトースを提供する乳製品を含むものもあります。原料ラベルを読んでください。ピーナッツバターにホエイ、ミルクの固形物または粉ミルクが含まれていることがわかったら、明確に操作することがわかります。チョコレートピーナッツバターカップのようなピーナツバターキャンディーもミルクや純粋なラクトースを含んでいる可能性が高いので、これらも避ける必要があります。

アレルギーをお持ちですか？

ピーナッツバターを食べた後に反応がある場合は、ラクトースではなくアレルギーが原因である可能性があります。 MedlinePlusによれば、シーフードやナッツ類とともに、ピーナッツは大人と子供の間で最も一般的なアレルギーの犯人の1つです。アレルギーは、免疫系が異常に反応して物質に反応し、ヒスタミンやその他の化学物質が血流に放出されたときに発生します。アレルギー症状には、蕁麻疹、口の腫れまたはかゆみ、下痢、胃の不調および呼吸困難が含まれる。アレルギーは、重度の症例では生命を脅かす可能性があり、迅速な医学的介入を必要とする。