クランベリージュースは体重を減らすのですか？

減量は必ずしも容易ではありません。あなたは、それらの過剰なポンドを失うためにあなたの体が燃えるよりも少ないカロリーを食べる必要があります。しかし、食糧を減らすという単なる考えは、しばしば、ほぼ一定した飢餓状態につながると考えられています。あなたが食事をスキップしたことがあるならば、あなたはそのかわいそうな感覚に精通していることは間違いありません。これと、体重を減らすことに関連する他の落とし穴を避けるために、多くの人はクランベリージュースの使用を含む、援助の選択肢に目を向けることがよくあります。

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減量

クランベリージュースがあなたの体重を減らすのに役立つと思う理由は、カナダの心臓血管会議で報告された研究です。研究者は、クランベリージュースがコレステロールレベルに及ぼす影響を分析することに興味があった。参加者は、毎日このジュースを通常の食事の一部として含めるように求められました。この研究の興味深い成果は、体重と体格指数の両方が大幅に減少したことで、クランベリージュースが体重を減らすのに役立つといういくつかの約束を示しています。

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さらなる調査の結果、体重および体格指数の低下は、クランベリージュース単独に起因するものではなかった。考えられる原因は体液置換であった。参加者は食事でソフトドリンクを飲む代わりに、カロリーの少ないジュースを飲みました。これは、彼らのカロリー摂取量を減らし、体重減少を促進するのに必要なカロリー不足を作り出しました。

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クランベリージュース

クランベリージュースが体重を減らすという科学的証拠は存在しません。補完代替医療のための国立センターでさえ、この成果の潜在的利益として減量を挙げることができません。しかし、あなたの健康に有益な多くの抗酸化物質が含まれていますので、食事中のクランベリージュースを含むと、特定の感染症や病気に対処するのに役立ちます。

メリット

尿路感染の予防は、クランベリージュースの最も一般的な使用であるとスローンケタリング記念がんセンターで説明されています。高血圧の結果としてのH.pylori感染に関連する潰瘍およびアテローム性動脈硬化症に対抗することにおいても有益であり得る。メリーランド大学メディカルセンターでは、クランベリーに含まれる抗酸化物質が癌細胞の増殖を阻害する可能性があると主張しています。

推薦

あなたが現在体重を減らそうとしている場合、あなたの最良の選択肢は食事と運動の組み合わせです。身体活動のレベルを高めながらカロリー摂取量を減らすことで、健康的な体重減少を促進するのに役立ちます。あらゆるタイプの体重減少計画を開始する前に、医師に相談してください。