食餌A型陰性血液

タイプAの血液を持つ人は、A陰性であるかA陽性であるかにかかわらず、古代アジア人、ヨーロッパ人の菜食主義者の農家、血液型の作者であるピーター・ダダモ（Pat D'Adamo）は言う。 D'Adamoによると、タイプAの人は健康であり、彼らの食生活が祖先の食生活を反映していれば、より簡単に体重を減らすことができます。しかし、NYUランゴンメディカルセンターは、科学的な証拠によって支持されていないため、A型の血液を含む人々の一部には、全カテゴリーの食品を避ける必要があるため、このダイエットを推奨しています。

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穀物に重くなる

穀類の穀物と全粒粉の製品は、タイプAの個人の食生活にとって重要な部分であるとダアダモは言う。カシャ、そば、アマランサス、エゼネ、エッセンのパン、米、大豆、オート麦、ライ麦などの粉が最も有益です。大麦、コーンミール、オートミール、クスノキ、キノア、スペル、すべての種類の米も許可されています。ほとんどのハーブとスパイスを使った季節の調理済みの穀物ですが、唐辛子のフレークやカイエンは勧められません。避けるべきタイプAの人々のための穀物には、すべての小麦粉、小麦胚芽、フライナおよびセモリナが含まれる。

<！ - 9 - >魚介類にこだわる

A型の祖先は主に菜食主義者であるという血液型の食事の前提に基づいて、D'Adamoは牛肉、豚肉、子羊肉、肉類をすべて避けるようアドバイスします。鶏肉や七面鳥の痩身を時折しか食べない。代わりに、A型飼料には、サーモン、ニジマス、タラ、鯛、ホワイトフィッシュ、イワシ、またはサバのような、毎週4回のシーフードのサービングが含まれていなければなりません。貝、ナマズ、イガイ、カキ、エビ、カラマリはお勧めしませんが、シーバス、オオカミ、アザミ、マヒマヒ、アルバコアマグロはあまり有益ではないと考えられています。

<！植物ベースのタンパク質を選ぶ

血液型の食事で消費するタンパク質の大部分は、ナッツ、種子、豆、マメなど植物由来のものです。乳製品はおそらくタイプAの栄養素代謝を阻害するが、豆乳と大豆チーズは許容される。カボチャの種子、ピーナッツ、ピーナッツバター、レンズマメ、黒いピーズ、黒、ピント、赤豆がベストな選択肢です。緑豆とエンドウ豆、ケシの種、ゴマ、ヒマワリの種、アーモンドとクルミはあまりお勧めしません。 A型の人は、カシューナッツ、ピスタチオ、腎臓やリマなどの豆を避け、A型の代謝を遅らせると言われています。

果物と野菜をいっぱいにする

あなたは、血液型の食事のタイプAの人としてたくさんの食べ物を食べます。典型的な日には生野菜2〜6皿、調理野菜1〜6皿、新鮮果実3〜4皿が含まれます。主にホウレンソウ、ブロッコリー、ニンジン、チェリー、ブラックベリー、ブルーベリー、イチジク、グレープフルーツ、パイナップル、タマネギ、ニンニクなどの生産に焦点を当てます。ビール、ブリュッセルの芽、海の野菜、ズッキーニ、葉のレタス、リンゴ、ブドウ、イチゴおよびスイカも消費することができるが、ケール、エスカロットおよびコラードグリーンのような暗緑色の緑を含む。バナナ、ホ​​ットかピーマン、ジャガイモ、キャベツ、ナス、トマト、オレンジを避けてください。