コーヒー豆&減量
目次:
- 今日のビデオ
- 焙煎コーヒー豆
- 2012年に発行された「糖尿病、代謝症候群および肥満」の臨床試験が、太りすぎの個体における緑豆コーヒー抽出物の安全性および有効性を評価するために設定された。無作為化されたプラセボ対照の二重盲検クロスオーバー試験には、16人の太りすぎの成人が含まれ、22週間続いた。その結果、平均体重が約18ポンド減少し、体脂肪率が4.44パーセント低下しました。著者らは、この研究で使用された緑茶豆抽出物のブランドは、前胎内成人の体重を減らすのに有効なツールであり、肥満を予防するのにも有用であると結論付けた。
- 「消化器研究と実践」に掲載された2011年のメタアナリシスは、ミルクコーヒー豆抽出物が減量に及ぼす影響をテストした3件のランダムコントロール試験をレビューした。このレビューによれば、各研究にバイアスの高いリスクが存在していた。しかし、著者らは、緑茶豆抽出物が実際には減量を促進することができるという証拠は、その効果は小さいが、結論づけた。また、安全かつ効果的な減量補助食品として緑茶豆エキスをより効果的に評価するためには、より長い試験が必要であることを著者は指摘した。
コーヒー豆は減量に役立つ可能性があると信じています。しかし、すべてのコーヒー豆がこの可能性を持っているわけではありません。焙煎されていないコーヒー豆には有効成分のクロロゲン酸が含まれており、減量を促進すると考えられています。研究では、未焙煎コーヒー豆（一般に生コーヒー豆とも呼ばれます）が体重を減らすのに控えめな効果を持つことが示されています。
今日のビデオ
<！ - 1 - >焙煎コーヒー豆
コーヒー豆を焙煎するプロセスは、その風味、香り、色を提供します。しかし、それはまた、減量を促進すると考えられるクロロゲン酸を分解する。ローストされたコーヒー豆だけがコーヒーを淹れるのに適していますが、未焙煎のコーヒー豆は減量補助食品を作るのに便利です。苦い風味、緑色、および非常に少ない香りを有する焙煎されていないコーヒー豆は、減量製品において一般的になっており、それらの潜在的な体重減少の利点は、多くの議論と研究を刺激している。
<！臨床的証拠2012年に発行された「糖尿病、代謝症候群および肥満」の臨床試験が、太りすぎの個体における緑豆コーヒー抽出物の安全性および有効性を評価するために設定された。無作為化されたプラセボ対照の二重盲検クロスオーバー試験には、16人の太りすぎの成人が含まれ、22週間続いた。その結果、平均体重が約18ポンド減少し、体脂肪率が4.44パーセント低下しました。著者らは、この研究で使用された緑茶豆抽出物のブランドは、前胎内成人の体重を減らすのに有効なツールであり、肥満を予防するのにも有用であると結論付けた。
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Meta-Analysis「消化器研究と実践」に掲載された2011年のメタアナリシスは、ミルクコーヒー豆抽出物が減量に及ぼす影響をテストした3件のランダムコントロール試験をレビューした。このレビューによれば、各研究にバイアスの高いリスクが存在していた。しかし、著者らは、緑茶豆抽出物が実際には減量を促進することができるという証拠は、その効果は小さいが、結論づけた。また、安全かつ効果的な減量補助食品として緑茶豆エキスをより効果的に評価するためには、より長い試験が必要であることを著者は指摘した。
安全性と投薬量NYUランゴン医療センターによると、緑茶豆エキスは安全な物質であり、人間の研究で重大な副作用はないと報告されています。しかし、緑豆コーヒー抽出物は重量で約10％のカフェインを含む。メディカルセンターは、最も効果的な用量は1日あたり185mgであり、60mgのクロロゲン酸が含まれていることに注意しています。
