Carlルイス566トレッドミルの説明

Carl Lewis 566トレッドミルは、基本的なプログラミング機能を備えた電動式折り畳み式トレッドミルです。これには1.75馬力のモーターが搭載されており、最大16kph、10mphのスピードをサポートしています。ランニングデッキを手動で2つの異なる位置に傾けることができます。コンソールにはクイックセットのスピードボタン、6つの内蔵エクササイズプログラム、1つのマニュアルプログラムが搭載されています。バックライト付き青色のディスプレイには、時間、距離、速度、カロリー、および心拍数が表示されます。デッキはより快適な運動のためにクッションされています。

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ステップ1

トレーニングを開始する前に傾斜を調整します。トレッドミルの後ろを持ち上げます。傾斜した脚を手前に引きます。それは定位置にロックされます。必要に応じて、2番目の傾斜位置にロックされるまで、傾斜脚を引きます。ランニングデッキを慎重に床まで戻します。

ステップ2

赤い安全クリップをウエストバンドに取り付けます。磁気安全キーをコンソールのスロットに挿入します。

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ステップ3

"スタート"ボタンを押します。これにより、マニュアルモードが有効になります。ベルトは1kphで始まります。ベルトの速度を調整するには、速度矢印の上下のボタンを使用します。また、コンソール上の3つのクイックセットボタンの1つを押すと、速度を自動的に3,6または9 kphに変更できます。

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ステップ4

"プログラム"ボタンを押します。 6つのプリセットプログラムのプロファイルはコンソールにあります。目的のトレーニングの上に赤いライトが点滅するまで、「プログラム」ボタンを押し続けます。 "Start"ボタンを押してください。 566トレッドミルは、トレーニング中に自動的にあなたのスピード設定を調整します。

ステップ5

サイドレールをつかんで心拍数を確認します。ハンドレールにあるパルスセンサーの周りを手で包みます。あなたの脈拍がディスプレイに現れるまで押し続けます。

ステップ6

「停止」ボタンを押すか、磁気安全クリップを引き出してトレーニングセッションを終了します。

ステップ7

身体活動のためのAmerican College of Sports Medicineの推奨に従ってください。適度に強烈な心臓30分、週5回、激しく強い心臓20分、週に3回行います。

ヒント

• 運動プログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。