シナモンエキスの減量

シナモン抽出物は、体重を減らそうとする場合、特に肥満、メタボリックシンドローム糖尿病または前糖尿病から。しかし、シナモン抽出物を追加する前に、血液シンナーとして作用するなどの副作用を伴う可能性があるため、医師に確認する必要があります。 2010年現在、スパイスの減量効果に関する研究はまだ進行中です。

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重要性

シナモン抽出物を補給すると、除脂肪筋量が増加し、体脂肪がわずかに減少することがあります。スポーツ栄養。この研究では、シナモン抽出物がメタボリックシンドロームを有する22人の患者に及ぼす影響を調べた。あなたがメタボリックシンドロームを持っている場合は、腰囲が大きすぎる、高トリグリセリドレベル、空腹時血糖値が上昇し、高血圧です。アメリカの成人の約26％、または5000万人以上がこの状態にあり、トリプルは心血管疾患のリスクを伴い、2型糖尿病のリスクの5倍のリスクに関連しています。

<！シナモンを使用すると、食事の血糖効果を低下させることができると、「完全なばかげた糖尿病指数減量ガイド」の著者Lucy BealeとJoan Clarkは述べています。 「それはあなたが食べる食品があなたの血糖をよりゆっくりと上昇させることを意味します。あなたの血糖値が上昇すると、あなたの体はより多くのインスリンを放出し、あなたの血液中の砂糖またはグルコースを組織細胞に運び、エネルギーのために使用することができます。また、余分なグルコースを脂肪貯蔵庫に運びます。血糖値の上昇がインシュリンの上昇を引き起こすと、これはより多くの脂肪が貯蔵されることになる。

<！シナモン抽出物サプリメントは、空腹時血糖の有意な低下を引き起こすことが糖尿病に関連する危険因子を減少させる可能性があることを示唆している。糖尿病はしばしば肥満誘発インスリン抵抗性と関連している。より多くの脂肪細胞とより少ない筋肉細胞で終わると、あなたのグルコースとインスリンのレベルは上昇したままです。腹部脂肪を意味する内臓脂肪の上昇したレベルは、肝臓内の余分な脂肪蓄積と関連しており、それによって血糖値が上昇する可能性があります。あなたのウエストがあなたの腰よりも大きい場合は、インスリン抵抗性への道が開かれている可能性があると、糖尿病コーチアプローチのワークブックの著者、Janet Sandersは述べています。 "実際には、あなたが過体重であるほど、あなたのインスリン抵抗性は悪化します。機能

フラボン-3-オールと呼ばれる物質は、シナモン抽出物の血糖に対するインスリンの安定化作用を担うと考えられている。ニコラス・ペリコン（Nicholas Perricone）の著書「ニコラス・ペリコン（Nicholas Perricone）の体重減少ダイエット」では、抗酸化物質であるFlavon-3-olがインスリン抵抗性を低下させる可能性があります。「抗酸化物質は、インスリン受容体を刺激する酵素を活性化します。これは、インスリン抵抗性の場合、細胞がインスリンの存在を感知する能力を失うため重要です。また、筋肉組織内のインスリンシグナル伝達経路を強化します。シナモンの活性成分は、脂溶性のシナモン油ではなく、スパイスの水溶性部分に認められます。

考察

すべての研究が利点を指摘しているわけではないので、体重減少援助としてのシナモンの可能性についてのより多くの研究が必要である。例えば、シナモン抽出物がインスリン抵抗性に影響を及ぼさないとのいくつかの研究がある。シナモン抽出物の最高用量も特定する必要がある、とペリコンは述べている。例えば、米国農務省の所見は、シナモンの投与量をより少なくすることが、血糖コントロールのためにより一貫して有効であることを証明している。