チキンドラムスティック栄養価

鶏の竿は、子供も大人も好きな傾向があります。しかし、それらをどのように準備するのかは、栄養価に大きな違いをもたらします。肌のない玉ねじは、肌を擦った激しい揉みのほうがはるかに健康です。

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大量栄養素のメイクアップ

皮膚のない炒めたものは180カロリーを含み、21グラムのタンパク質と9.7グラムの脂肪から成ります.2グラムの飽和脂肪を含みます。これは、脂肪の日々の価値の15％であり、飽和脂肪のDVの13％です。皮膚には15カロリーと0.8グラムの脂肪が加えられます。バターとそのドラムスティックを炒め、カロリーは200に、脂肪は12グラムに、飽和脂肪は3グラムに増加する。脂肪または飽和脂肪が多すぎると、肥満、高コレステロールおよび心臓病のリスクが高くなります。

<！ビタミンB6の場合は18％、ナイアシンの場合はDVの26％がパントテン酸とリボフラビンの1日当たりの値の10％を占めています。これらのビタミンB群は、代謝を助け、あなたの肌と髪を健康に保ちます。