カーネーション蒸発乳栄養成分

伝統的なミルクのクリーム色で厚いバージョンです。蒸発したミルクは、加熱プロセスによって水分の半分が除去されています。しかし、牛乳中の栄養素は維持され、食事に栄養を与えます。通常のエストロゲンに加えて、Carnationブランドは低脂肪と脂肪を含まないバージョンも提供しています。それぞれ独自の栄養成分を持っています。彼らがお互いに積み重ねる方法を学ぶことで、あなたの目的に合った最良の蒸発乳を選ぶことができます。

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蒸発したミルク栄養の基礎

6オンスの定期的なカーネーションの蒸発乳は40カロリーと2グラムの脂肪を含み、そのうち1.5グラムは飽和しています。それは毎日の飽和脂肪摂取量の約7％です。ハーバード大学公衆衛生学校によると、飽和脂肪摂取量を制限することで、血圧とコレステロール値を正常に保つことができます。また、6オンスの定期的なカーネーションエバポミルクには30ミリグラムのコレステロールが含まれていますが、それはあなたの毎日の制限のわずか1％です。 6オンスのカーネーション低脂肪2％の蒸発ミルクは、25カロリー、35ミリグラムのコレステロールおよび0.5グラムの脂肪を含み、そのうちのいずれも飽和していない。脂肪を含まないカーネーションの蒸発乳は、25カロリー、脂肪またはコレステロールはありません。

<！ - 強力なプロテイン

エッセンシャルオイルには、従来のミルクと同様に、タンパク質、栄養素が含まれており、細胞、組織、筋肉を正常に機能させることができます。防止。 6オンスの定期的、減脂肪または脂肪を含まないカーネーションの蒸発乳には2グラムのタンパク質が含まれています。女性は1日に46グラムのタンパク質を必要とするため、6オンスのエストロゲン乳はその目標の4％です。男性には毎日56グラムの蛋白質があり、6オンスの乳汁はその勧告の約3.5％です。

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カルシウムを聞きましょう

蒸発したミルクは、通常のミルクほどのカルシウムを供給しませんが、まだこの骨を作るミネラルのまともなソースです。定期的に、低脂肪または脂肪を含まないCarnationエバポレーションミルクの6オンス部分は、カルシウムの毎日の推奨量の8％を供給します。それは毎日必要な1000ミリグラムに向かって約80ミリグラムのカルシウムに変換されます。比較のため、通常の牛乳8オンスには、その日に必要なカルシウムの約3分の1が含まれています。

あなたの食事中に蒸発した牛乳を使用する

カーネーションで搾乳された牛乳は数ヶ月間棚に置かれますが、開封後すぐに未使用量を直ちに冷蔵する必要があります。飽和脂肪またはコレステロールの摂取量を観察している場合は、減脂肪および脂肪を含まないバージョンのカーネーションエバポミルクが良い選択肢です。しかし、欠点は、無脂肪および低脂肪のバージョンにわずかにナトリウムが含まれていることです。しかし、ミルクは依然としてナトリウムがかなり低いです。あなたのコーヒーや紅茶には、クリームの代わりにカーネーションの蒸発したミルクを使用するか、クリームスープやキャセロールのレシピでは、クリームやハーフ・アンド・ハーフの代わりに使用してください。