体重を減らしてアップルサイダービネガーを飲みますか？

自然の健康の世界では、アップルサイダービネガーは治癒的なものとみなされ、消化を改善し、免疫力を高め、減量を促進します。酢は食欲を制御するのに役立つことが示されているが、肥満の奇跡治療ではない。さらに、錠剤の形でそれをとることが同じ効果を有するかどうかは知られていない。体重を減らし、アップルサイダービネガーなどの代替栄養素を捜すのに苦労している場合は、まず医師に相談してオプションについて話し合ってください。

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アップルサイダービネガーと減量

アップルサイダービネガーが減量に役立つという主張を裏付ける証拠はほとんどありません。小麦グラス、アルファルファ、フルボ酸を混ぜた飲み物の一種として、猫の爪やポー・ダルコなどの様々な薬草からなる経口サプリメントとともに、リンゴ・サイダー・酢が男性と女性のグループを助けましたカイロプラクティック・ジャーナルのジャーナルに掲載された2013年の調査によると、21日間で8ポンド。しかし参加者はまた、毎日1,200から1,800カロリーの減量カロリー食を続けた。研究参加者は短期間でかなりの体重を失ったが、アップルサイダービネガー、他のサプリメントや減量に役立つ低カロリー食であるかどうかを判断することは難しい。そして、リンゴサイダー酢だけを使った体重減少の研究はありません。

<！食物と飢えのコントロール

アップルサイダー酢が体重減少に役立つかどうかははっきりしませんが、それはあなたが完全により速く感じるのを助けるかもしれません。パンを摂取した高酸性酢は、2005年の欧州臨床栄養誌に掲載された調査で、少数のボランティアグループの飢餓を減少させました。空腹コントロールの一部は、血糖値を一定に保つ能力と関連している可能性があります。この研究の研究者らは、酢の酸度が高いほど、血糖を低下させることを発見した。 2005年にAmerican Dietetic Associationのジャーナルに掲載された別の研究では、食酢が食後血糖を改善し、参加者はカロリーを減らしたと報告しています。いずれのタイプの酢も使用されていると報告されていません。酢のpHは2.4から3の範囲です。4.アップルサイダービネガーのpHは3.1であり、最も酸性ではありません。

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アップルサイダービネガーで食事を補うことでカロリーを減らすことができれば、体重を減らすのに役立ちます。 1ポンドの脂肪には3,500カロリーが含まれており、アップルサイダービネガーを飲んで1日250カロリーを食べている場合は、1週間に2分の1ポンド減ります。

アップルサイダービネガーピルズ

アップルサイダービネガーを飲む人は、通常、それを液体として摂取します。しかし、いくつかのサプリメントメーカーは、液体としての酢の酸味と味で困難な時間を持つ人々のための丸薬の形で酢を提供しています。これらの丸薬にはリンゴのサイダー酢が含まれており、1〜3カプセルまたは錠剤を1日に1〜3回飲んでいます。メーカーによっては、メーカーの1人によると、リンゴサイダー酢120〜500ミリグラムがあり、500ミリグラムは約2ティースプーンに相当する。液体として、リンゴのサイダー酢の大さじ1杯は、一般的に1サービングに等しいです。

ピルの安全性に関する懸念

ピルフォームのアップルサイダービネガーは、米国栄養士協会のジャーナルに掲載された2005年の報告書によると、ボトルに記載されているものを含んでいない可能性があります。食道傷害を引き起こしたリンゴサイダービネガーカプセルによって引き起こされた有害事象のために、錠剤形態のリンゴサイダービネガーの多数の異なるブランドの酸性度、微生物含量およびpHを評価するために試験を行った。この試験では、3つのカテゴリーすべてで幅広い変動性が示され、サプリメントの中にはリンゴサイダー酢が含まれているかどうかについて疑問があり、最終的にリンゴサイダー酢サプリメントの品質と主張に挑戦しました。あなたの毎日の処方にアップルサイダー酢の丸薬を追加する前に、まず医師に相談してください。