サプリメントはあなたの身長を伸ばすことができますか？

あなたの成人の身長は主にあなたの遺伝子構成によって決まりますが、あなたの体にブーストを与えることができます。つまり、いくつかの環境要因が、あなたがどれだけ成長し、どれくらいの高さになるかに影響します。あなたの発達年齢の病気や栄養不足があなたの成長を妨げるかもしれませんが、あなたの体がより大きくなるのを助けるかもしれないサプリメントを取ることができます。しかし、サプリメントの摂取は、子供や青年期の成長を促進するに過ぎないことに注意してください。

<！ビタミンA

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ビタミンA

骨の健康的な発達は、あなたが身長を増すのに役立つ必須の補助食品の1つであるビタミンAに部分的に依存します。ビタミンAの主な供給源のいくつかは、高いレチノール含有量を有​​する食品であり、これは動物由来のビタミンAの一種である。レチノールが豊富な他の食品には、牛乳、魚および肝臓が含まれる。あなたの体はまた、ニンジン、一部の果物、緑色の葉野菜に含まれるベータカロテンをビタミンAに変換することができます。

<！ビタミンB複合体

あなたの体が完全な高さに達するように促す別のサプリメントは、ビタミンB複合体で、8種類のビタミンB群の組み合わせです。ビタミンB複合体は、葉酸やナイアシンなどのビタミンでできています。これらのビタミンの組み合わせは、新しい細胞の開発、栄養素の処理、赤血球の生成に不可欠な役割を果たします。これらはすべて、適切な成長に必要です。サプリメントを摂取したくない場合は、Medline Plusのウェブサイトによると、あなたの食事からバナナ、ナッツ、鶏肉などの痩せた肉を使ってビタミンBを得ることができます。

<！ビタミンCは、ダイエットやサプリメントを通じて、身長を伸ばすのに役立つもう一つの栄養素です。 - 3 - >

ビタミンCこのビタミンは病気と戦い、あなたの免疫システムを向上させます。一般的に健康状態が良いことは、身長の伸びに不可欠です。ビタミンCはコラーゲンの生成と骨の強化にも役立ち、より重要な役割を果たすようになります。柑橘類はビタミンCの最も一般的な供給源です。

ビタミンD

あなたのサプリメント摂取量にビタミンDを含みます。ビタミンDが豊富な食品もあります。例えば牛乳、魚油、卵、およびある種の穀類を含む。また、日光暴露によってビタミンDを吸収することもできます。ビタミンDは、骨の成長と強さに不可欠な成分であるカルシウムを吸収するのに必要です。