グルテンフリー食は胃を平らにすることができますか？

あなたが体重減少の食事療法の選択肢を検討しているなら、いくつかの有名人によって支持されているグルテンフリー食について聞いたことがあるかもしれません。体重を減らして胃を平らにする方法として、オプラウィンフリーを含むいくつかの有名人によって支持されているグルテンフリー食事について知っているかもしれません。グルテンフリーの食事は、他のダイエットで期待していた以上に体重を減らすことができるという医学的証拠はありません。しかし、いくつかの特定のケースでは、グルテンを含まない食事は、ポンドを流して胃を平らにするのに役立ちます。

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意義

医師は、セリック病と診断された人々のグルテンフリー食を処方しています。これは、タンパク質グルテンが穀物小麦、大麦およびライ麦は、糖尿病および消化器および腎臓病のための国立研究所によると、あなたの腸の一部を攻撃する。しかし、ダイエットは体重減少のため人気を得ており、これは市場でグルテンフリー製品の増殖をもたらしました。オプラは、21日間の無グルテン食がトーニング、胃の平坦化、および体重減少に寄与したと主張している。

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効果

セリアック病がある場合は、多くの症状の中で腹が膨れている可能性があります。糖尿病、消化器および腎臓病の国立研究所によると、腹部膨満、下痢、便秘、疲労および吐き気が、セリアック病の最も一般的な兆候の一部を占めています。いったんあなたが病気と診断され、無グルテン食を続けると、これらの症状、特に鼓脹が治まるようになります。あなたがセリアック病を患っている場合、グルテンを含まない食事はほぼ確実にあなたの胃を平らにします。

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「ウォールストリートジャーナル」の記事によると、約2000万人のアメリカ人が、肥満を含むセリアック病の症状を呈することがあり、症状を診断するのに必要な特徴的な腸の損傷はない。 、 "体重を減らすためにグルテンを与える？それほど速くはない"あなたがこれらのグルテンに敏感な個人の一人であれば、グルテンフリーの食事療法を試すと、グルテンに起因するガスを含む消化器系の問題を排除して胃を平坦化するのに役立ちます。

特徴

セリアック病やグルテン感受性がない場合は、グルテンフリーの食事で体重を減らすことができますが、グルテンを含むパン、クッキー、クラッカー、グルテンフリー加工穀物などのステープル。 「ウォールストリートジャーナル」の記事によると、グルテンを含まない食品の多くには、大量の脂肪、砂糖、単純な炭水化物が含まれており、コムギで作られた製品よりもカロリーが高くなる可能性があります。

考察

あなたの胃を平らにして体重を減らすためにグルテンフリーで食べてみたい場合、カロリーをカットして脂肪グラムを見ながら、グルテンを含まない自然食品に集中するのが一番の方法です。コロラド州立大学によれば、グルテンフリー食品にはすべて、新鮮な野菜、果物、キノアや玄米などの全粒粉、肉や魚の痩身などが含まれています。あなたが完全にグルテンフリーで食べることを約束しているなら、クリームスープ、醤油、サラダドレッシングのような食品中の隠れグルテンも注意する必要があります。