食品はニコチン渇望を減らすことができますか？

たばこや他のタバコ製品には多量のニコチンが含まれています。ニコチンは習慣性の薬であるため、喫煙をやめると、人は肉体的かつ感情的にそれを欲しがることがあります。ニコチンの渇望を減らす食品は、味の芽を刺激する良い味と口の満足感を提供する必要があります。喫煙をやめるのは非常に難しく、正しい食べ物だけでなく決断も必要です。心が体に告げる時には力が下がり、まだタバコの気持ちを渇望します。脳のドーパミン受容体部位は、ニコチンによる幸福を引き起こす。この感覚は、終了してから数ヶ月さえまだその人が望んでいる。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

水

<！ - > <！ -

- <！ - - >

飲料水はニコチンに対する衝動を減らすのに役立ちます。

水はすぐにニコチンの欲求を止めるのに役立ちます。禁煙プログラムは、通常、多量の水を飲むことを奨励しています。それは喫煙者の欲求を軽減し、ニコチンで経験した幸せを身体が忘れるのを助けます。毎日6〜8杯の水を飲むと、ニコチンの渇望を減らすのに役立ちます。

<！チューインガム

チューインガムは、人がたばこを喫煙するときに起こる口頭固定を置き換えるのに役立ちます。タバコに含まれるニコチンが欲しいという衝動を和らげるのに役立ちます。それは歯や口に何かするためのものです。良い味のガムの様々なブランドを噛むことは、ニコチンに対する欲求を脱感作するのに役立ちます。

<！ - 3 - >

ハードキャンディー

ハードキャンディーは、喫煙への衝動を置き換えるのに役立ち、ニコチンに対する欲求を抑制するのに役立ちます。ハードキャンディーは栄養価の高い食品ではありませんが、容易に入手でき、衝動が始まるとすぐに自然食品を見つけなければならない負担を軽減します、Mayo Clinicレポート。ロリポップは、タバコを握る行為をシミュレートしながら、ハードキャンディーを食べながら何かを保持するための別の方法です。

栄養価の高いスナック

メイヨークリニックの専門家によると、新鮮な果物や甘い野菜などの栄養価の高いスナックは、ニコチンに対する欲求を減らすでしょう。体内のニコチンを栄養価の高い食品に置き換えることで、人はより健康的になります。より良い気分は、喫煙希望から遠ざかります。近くのボールに果物を保つことは、タバコの交換のための安心感を人に与える可能性がある。

スナック

ナッツ、ヒマワリの種子、低脂肪野菜チップなどのスナックは、適度に食べるべきですが、タバコの渇望の軽減に役立ちます。野菜チップは様々な食物連鎖の有機部分で利用可能です。これらのスナックを他の栄養価の高い食品と交互に使用すると、同じ食品を繰り返し食べるという退屈さが制限されます。