カロリー1頭あたり

ホタテはダイエットに適したタンパク質源です。成功した体重減少は、正確なカロリー計数に依存しているので、各カロリーに含まれるカロリーの量を知ることで、健康な量のホタテを一度に食べることができます。

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ホタテはサイズが違うので、カロリーの内容が異なります。しかし、生のホタテ貝の標準的な6オンスのサービングには118カロリーが含まれており、大部分のカロリーはタンパク質に由来します。 2つの大きなホタテのサービング、または5つの小さなホタテサーブは、平均21カロリーを含みます。

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ホタテを準備する方法はカロリーの内容に影響します。例えば、標準的な6オンスの蒸しホタテのサービングには188カロリーが含まれています。しかし、それに相当するパンや揚げホタテは、367カロリーが含まれています。イミテーションホタテはカロリーが低く、一食当たり168カロリーです。

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甘いにおいがあり、パッケージに余分な液体がないホタテ貝だけを購入します。ホタテの肉は、白、薄い黄褐色、ピンクまたはオレンジ色に見えるはずです。食べ物による病気が発生する可能性があるため、これらの説明に合致しないホタテを購入したり、消費したりしないでください。