調理済み海軍豆の1カロリーあたりのカロリー

白い豆のネイビー豆は、キャセロールからスープに至るまで、さまざまなレシピにプレーンとクックの両方を使用しています。この豆は、あなたが菜食主義者であろうと肉食家であろうと、あなたの食生活の一部になることがあります。

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カロリー

米ナショナル・栄養データベースによると、調理したネイビー・ビーンズ1杯で225カロリーが得られます。これらのカロリーは47. 41gの炭水化物と14.98gのタンパク質と19.1gの繊維で構成されています。

<！ビタミン#999ネイビー・ビーンズは、栄養素データベース（National Nutrient Database）によると、豆の1カップ当たりこの栄養素の255mcgを含む、葉酸の豊富な供給源として役立っています。葉酸は葉酸とも呼ばれ、赤血球を形成し、DNAの産生や体内でのタンパク質の利用に寄与します。海鮮豆のこのサービングには、チアミン、ナイアシン、リボフラビン、ビタミンEも含まれています。

<！栄養素は、メリーランド大学メディカルセンター（University of Maryland Medical Center）によると、体内のすべての細胞、器官、組織の機能に重要な役割を果たす鉱物であるカリウムを高レベルで含んでいます。 。ナショナル栄養データベースは、1杯の調理した海軍豆が708mgのカリウムを提供すると報告しています。この豆のサービングには、カルシウム、鉄、マグネシウム、リンおよびセレンも含まれています。