飲み物と食べ物 大バナナナッツマフィンのカロリー

大バナナナッツマフィンのカロリー

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Anonim

バナナナッツマフィンには健康的な果物が含まれていますが、これらのベーカリートリートメントには砂糖と脂肪が豊富にあり、カロリーが豊富です。まれな出来事のためにこの食糧を予約し、あなたが甘やかすときはマフィンのちょうど半分を食べてみてください。あなたが自宅であなたのマフィンを作る場合、あなたは砂糖を少なくし、レシピのバターのために同じ量のリンゴソースを使用することによって、カロリー負荷を軽くすることができます。

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カロリーカウント

大型マフィンは直径約3.25インチで、重さは140グラム近くです。 1つの主要なブランドの大規模な、あらかじめパッケージ化されたバナナ・ナッツのマフィンはそれぞれ470カロリーを含み、主要なレストラン/ベーカリーチェーンからの同様のマフィンは490カロリーを含む。砂糖の含有量は35グラムから43グラムの範囲であり、マフィンごとに砂糖から140から172カロリーに換算されます。視点から見ると、アメリカ心臓協会は、女性が砂糖摂取量を1日あたり約100カロリーに制限し、男性は砂糖を追加して1日当たり150カロリー以上を得ることを推奨しています。