挽肉牛肉のカロリー

ビーフラウンドは、操舵の後肢の上部から来て、脂肪とタンパク質の比があり、良い牛肉を作ることができます。グラウンドラウンドのサービングは、タンパク質と脂肪の両方からのカロリーが高い。

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カロリー

A 3オンス。グラウンドラウンドのサービングは、米国農務省によると、218カロリーを含む。約120カロリーは脂肪由来で残りの98カロリーはタンパク質由来です。炭水化物からのカロリーはありません。これらの値は、脂肪分が85％、脂肪が15％のグラウンドラウンドに基づいています。

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総カロリー摂取量

同じ3オンス。グラウンドラウンドのサービングは、平均的な人の1日の推奨カロリー摂取量の約5％を提供します。この量は、1日あたり2000カロリーの典型的な食事に基づいています。

成分

USDAはまた、粉砕したラウンドのサービングに24gのタンパク質が含まれていることを示しています。脂肪は13gを提供する。その量の約5gは飽和脂肪であり、約60mgはコレステロールである。残りは他の栄養素、消化不能成分、水である。

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栄養素

ビタミンB、ビタミンB、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンKを含むグラウンドラウンドが高い。鉄、リン、セレンカリウム、亜鉛、マグネシウム、銅、マンガンなどの食物鉱物は、粉砕したラウンドビーフで提供しています。