カロリー

既製のチーズロールを購入する場合でも、独自のチーズロールを購入する場合でも、摂取するカロリーの量は、摂取するカロリーによって大きく異なります。あなたが選ぶパンとチーズの種類。

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ロール

ミディアムホワイト、フレンチパンスタイルの1オンスのロールです。 105カロリーが含まれています。 1オンス。小麦のロールには101カロリーが含まれていますが、白いロールより2グラム多い食物繊維が含まれています。ライ麦パンロールには約2gの繊維が含まれています。高繊維のパンは、彼らがあなたが長い間満足していると感じるように減量を助けることができます。

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チーズ

低脂肪チーズは全脂肪チーズよりもカロリーが低くなります。 1オンス。チェダーチーズスライスは114カロリーですが、1オンスです。低脂肪チェダーの48カロリーが含まれています。 1オンスのアメリカのチーズは105カロリーです。低脂肪の品種は51カロリーです。クリームチーズはカロリーがわずかに含まれています。オンスあたり99カロリーを提供します。

<！実施例

3オンスの厚さの大きな白色のロールを製造した。チェダーチーズのスライスには578カロリーが含まれています。 2枚の低脂肪アメリカンチーズを含む中型ロールには207カロリーが含まれます。 2オンスの通常のチェダーを含む中型の全小麦のロールは329カロリーです。あなたのロールにバターを使用する場合は、毎回約20カロリーを計算する必要があります。