飲み物と食べ物 TreadClimberワークアウトで燃焼したカロリー

TreadClimberワークアウトで燃焼したカロリー

目次:

Anonim

有酸素運動に週150分以上を費やすことは、あなたの健康を潜在的に改善する簡単な方法です。この活動の形では、あなたの心臓血管系を強化し、カロリーを燃やします(そしてそれによって体脂肪を燃やします)。多くのタイプの運動器具は有酸素運動に役立ちますが、Bowflex TreadClimber - partトレッドミル(部分クライミングマシン)はカロリーを素早く燃やす挑戦的な運動を提供します。ただし、これを開始する前に必ず医師に相談してください。

<!ニューヨークのアデルフィ大学の研究によると、TreadClimberを使用すると効果的なカロリー燃焼トレーニングが提供されることが示されています。データは180ポンドの重さと3マイルで30分間TreadClimberを使用する人が平均348カロリーを燃やすことを示しています。マシンの耐性を高めることによって、運動がカロリーを燃やす速度を高めることが可能です。

<!他のマシンよりも速い燃焼

Adelphi Universityの調査によると、TreadClimberを使用すると、他のさまざまな運動器具で同様のトレーニングよりも速いカロリー・バーンが得られることが報告されています。 30分のトレーニング中、180ポンドの人は、中程度のペースで定常的なバイクをペダル、259カロリーは中程度のペースで階段ステッパを使用し、135カロリーは3マイルでトレッドミルで歩いて燃やします。