カロリーは寒い天気で焚きます

冬や寒い日に家で冬眠するのは簡単ですあなたがポンドに梱包させます。代わりに、クロスカントリースキーなどの冬のアクティビティを実行したり、近隣の周りのジョギングの要素を勇敢にしたりして、寒い季節にアクティブになることを約束してください。寒い日のエクササイズでは、選択したアクティビティに応じてさまざまなレートでカロリーを燃焼させ、体型を保ちます。

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雪の中のカロリーの燃焼

冬の練習や屋外で寒いときのその他の活動は、運動ごとに数百カロリーを燃やすことができます。 Wisconsin Health and Family Services部によると、155ポンドの人がスノーシューイングまたはクロスカントリースキーで約563カロリーを適度な労力で燃焼し、ダウンヒルスキーで422カロリーを適度な努力で燃焼させる。同じ人が、毎時約493カロリーのアイススケートを行い、563カロリーを1時間に5マイルで燃やします。アメリカ運動会（American Council on Exercise）は、震えは平均して1時間当たり約400カロリーを燃やすことができると報告している。