入力中に焼かれたカロリー

多くの人が仕事の日の大半をタイピングして他のコンピュータ活動をしています。タイピングのカロリー・バーンは最小限に抑えられていますが、単に静かに座ったり読書したりするよりもエネルギーを消費します。

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カロリー

ハーバード・ヘルス・パブリケーションズによると、コンピューターで入力すると、125ポンドの人の場合、1時間あたり41カロリーが燃えます。 155ポンドの人が51分のカロリーを30分間燃焼させ、185ポンドの人は同じ仕事をして61カロリーを燃やす。

<！考慮事項

タイピングおよび他のコンピュータ作業は、座りがたい活動と考えられており、他のより激しい身体活動を含まずに多量のタイピングをしている人は、肥満および心臓のリスクが高い疾患。また、タイピングは通常座っているので、週に数時間運動しても心血管疾患の原因となります。

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提言

仕事に多大な時間を要した場合は、座って長時間座ることを最小限に抑え、カロリー・バーンを増やすために、スタンド・デスクに投資することを検討してください。あなたのカロリーを一日中増加させ、全体的な健康状態を改善するもう1つの方法は、頻繁に休憩を取って歩く、ストレッチする、または好気的な活動の短いバーストに参加することです。