砂糖とクリームを含む12オンスコーヒーのカフェイン&カロリー

コーヒーは多くの人にとって好きなピックアップです。しかし、糖尿病や体重を監視している場合は、砂糖とクリームを入れた12オンスのコーヒーにカフェインとカロリーがどれだけ含まれているかを知ることが重要です。

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コーヒー

USDA国立栄養データベースによると、12オンスの醸造コーヒーは4カロリーです。ユタ大学の報告によると、8オンスの一般的な淹れたてのコーヒーには80〜135ミリグラムのカフェインが含まれていると報告されています。

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砂糖オプション

あなたのコーヒーに実際の粒状糖を加えることを選択した場合、USDAは砂糖小さじ1杯に16カロリーがあると報告しています。 Splenda、MedlinePlusなどの砂糖代用品を追加したい場合。 comはこれがコーヒーにカロリーを追加しないことを確認します。

クリーム・オプション

コーヒーに半分と半分をクリームとして加えると、すべての大さじに20カロリーを加えます。あなたが軽いクリームを代わりに選んだ場合は、大さじ1杯に29カロリーを加えます。フレーバー付きのクリーマーを選ぶと、脂肪と砂糖のカロリーも追加されます。