減量のためのサボテン

米国では、肥満がこのような問題になっているので、アメリカ人は絶えず体重減少に役立つ新しい食事、サプリメント、運動を見ています。サボテンのような植物であるフーディア・ゴルドニは、副作用なしに飢えを抑えるという主張のために、食事療法の丸薬の共通成分となっています。しかし、体重減少の有効性に関する研究は限られています。

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歴史と起源

その外見上の外見のために、フーディア植物はしばしばサボテンと誤認される。植物は実際には多肉植物です。それが自然に成長する唯一の場所は、2004年に報告された南アフリカのカラハリ砂漠であるCBS Newsです。ここでは先住民族の人々が長い狩猟の往来の間に渇きや飢餓の鼓動を止めるために何百年もそれを使用してきました。

<！ Hoodia植物にはステロイド性グリコシドと呼ばれる成分が含まれていますが、Cell Health Makeoverのウェブサイトには説明されています。これらは脳と反応し、身体の血糖値が高いことを示します。これは通常、食事の直後に起こる反応です。その結果、脳は体が完全であり、食欲を抑制することを体に伝えます。 CBSによると、南アフリカ国立研究所の研究者らは、フーディア植物を摂取する人は、植物を食べない人よりも1日約1,000個少ないカロリーを食べることを発見した。しかしNYU Langone Medical Centerは、動物の研究では、作用のメカニズムについての研究が行われていたため、ヒトでも同じ作用をするかどうかはまだ分かっていません。

<！副作用と危険性

フードサプリメントは中枢神経系と直接反応するが、南アフリカ国立研究所による初期の研究では、副作用はないとCBSが指摘している。あなたの医者に相談した後に、あなたがホーディアサプリメントを摂取することに決めた場合は、推奨用量を超えないように注意してラベルを注意深く読んで、それが実際にフーディア植物から抽出されることを確認してください。

あなたのダイエットのサボテン

サボテンをあなたの食生活に取り入れると、体重を減らすのに役立つかもしれません。自然にカロリーが低く、4本の梨のサボテンパットにはおよそ100カロリーが含まれています。食物繊維が詰まっていますので、毎日のカロリー制限内に留まることができます。サボテンを食べることで、カルシウムとマンガンの摂取量が増え、有益なビタミンCが提供されます。

準備のヒント

プリックリアーサボテンを食生活に取り入れるためには、事前準備が必要です。サボテンパッドから任意の棘を切り取り、パッドを細片にスライスし、細片を一口サイズに切断する。サボテンを少量のオリーブオイルで軽く塗り、栄養価の高いおかずをローストします。あるいは、低カロリー飲料用のサボテンパッドをジュースで剥がすこともできます。