妊娠のためのBRATダイエット
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BRATの食事は、便をしっかりとし、嘔吐によって失われた栄養素を取り替えるのを助ける、やわらかく消化しやすい食品でできています。この食事は、妊娠中に、特に朝の病気がピークに達した最初の妊娠中に、あなたにとって有用であることが証明されるかもしれません。しかし、あなたの病気については常に医師に相談し、ダイエットに従う前にBRATダイエットについて話し合ってください。
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食べ物
BRATという頭字語は、特にバナナ、米、りんご、トーストを表していますが、他の軽い食品も食べることができます。透明なスープ、プレーンジャガイモまたはクラッカーは、いくつかの他の食品のオプションです。透明な液体または電解質飲料を飲むことは、脱水を防ぐのに役立ちます。アメリカン・アカデミーの家族医師によると、乳製品、砂糖、または脂肪を含む食品は、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があるため、避けてください。
<！ - 9 - >食事の場合
Merck Manualsウェブサイトは、妊娠中の女性がBRAT食に従う際に頻繁に食べることを推奨しています。食べずに長時間行くと吐き気や嘔吐が起きる可能性があります。午前中に寝る前に食べることは、午前中の病気の予防にも役立ちます。
時間枠
<！ - 3 - >BRATダイエットは、妊娠中の女性として必要な栄養素のすべてを提供するわけではないので、短期間だけBRATダイエットに従うべきです。家族医師のアメリカンアカデミーは、嘔吐が終わってから24〜48時間以内にバランスの取れた食事を食べることを推奨していますが、一部の妊婦は妊娠中ずっと嘔吐を経験しています。あなたの特定の状況について医師に相談し、あなたの病気のためにBRATダイエットにどれくらいの期間滞在するべきかに関する彼女の勧告を求める。
考察
BRAT食は、妊娠中に必要な栄養素、ビタミン、ミネラルをすべて提供していないため、毎日妊婦ビタミンを摂取することに注意する必要があります。あなたの出生前のビタミンを服用するのが困難な場合、または午前中の病気のために妊娠していない場合は、医師に相談してください。
警告
軽い朝の病気に罹っている女性には、BRAT食は有益であるかもしれませんが、深刻な病気を経験している場合や、何かを維持するのが難しい場合は、これは、脱水、体重減少および電解質異常を引き起こす可能性がある、過分泌重度と呼ばれる状態を示し得る。 Hyperemesis gravidarumは、通常、アメリカ妊娠学会によると、医学的介入が必要です。
