食物グレードケイソウ土の有用性

食物珪藻土は、その主要成分であるシリカの食物源として使用されます。支持者は、シリカがコレステロールを低下させ、健康な血圧を促進し、骨を強く保つのに役立つと主張する。データは、骨の健康のためのシリカの役割をサポートしています。しかし、他の利点の証拠は欠けている。食品グレードの珪藻土は精製されており、摂取するのに安全な唯一の形態です。それは一般に安全と認識されている米国食品医薬品局（FDA）との添加物としてのGRAS状態を有する。しかし、珪藻土を補充する前に、依然としてあなたのヘルスケア提供者に話してください。

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骨の健康を促進する

骨の健康にはビタミンDやCなどの栄養素が必要であることがわかります。シリカは健康な骨にも必要であることを知っていることを驚かせるかもしれません。臨床データは、JNHAのレビューによると、シリカの摂取量はより高い骨密度に関連していることを示しています。骨密度の増加は、ホルモン補充療法の男性、閉経前女性、閉経後女性にみられる。動物のデータによると、シリカの欠乏は薄い骨や骨格の異常をもたらし、ヒトのシリカの補給は骨粗鬆症との戦いに役立つようです。

<！コレステロールの潜在的な可能性

珪藻土は、その豊富なシリカ含有量のためにコレステロールを低下させるのに役立つと主張している。問題は存在する限られた証拠が古くなっていることです。 1998年4月のEuropean Journal of Medical Researchに掲載されたものなど、1990年代後半にいくつかの研究が発表された。研究は、珪藻土を4週間補充した中程度に上昇したコレステロールを有する男性および女性を含み、コレステロールおよびトリグリセリドが含まれる。科学者はこの潜在的な利益を確認するために現在の研究を実施する必要があります。

<！心臓の健康に有益な可能性があります。シリカは心臓の健康に有益ですが、科学者はまだ人間の影響をテストしていません。あなたの体内の大動脈、大動脈には、重要なレベルのシリカが含まれています。これは、年齢とともに動脈が硬くなるにつれて減少します。このことから、研究者らは高血圧動物のシリカの影響を評価した。彼らは、シリカには抗炎症効果があり、心臓に恩恵をもたらし、細胞マグネシウムの増加を刺激することによって血圧を低下させる性質を有することを見出した。この研究は、栄養研究誌の2011年号に掲載されました。

補充が必要でないことがある。

珪藻土を補う副作用は報告されていない。人間の毒性については適切に評価されていないことに注意してください。さらに、食品グレードの珪藻土サプリメントを摂取する必要はないかもしれません。 2013年の第13巻、「ライフサイエンスの金属イオン」の誌に掲載されたレビューによれば、平均的な食事は健康上の利益のために十分なシリカを供給する。あなたの食生活で最も豊富なシリカ源は、オートムギ、米ぬか、小麦ふすま、大麦などの全粒粉です。