バスケットボールと肘の痛み

あなたはLebron JamesのようなNBAオールスターであろうと公園でのただのアマチュア遊びであろうと、身体的および精神的なバスケットボールの試合。 2010年、LeBron JamesはAP通信に、試合中に肘の痛みを考えるのを避けることができないと語った。足首や膝の損傷はバスケットボールではより一般的ですが、肘の痛みはあなたを数週間裁判所から離れることがあります。

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原因

ヒアルハ国立研究所によると、肘の痛みの一般的な原因は、腕の酷使や腱炎で、ボールを通過またはドリブルする。過度の使用は、筋肉が引き伸ばされて裂ける筋肉を引っ張った筋肉にもつながります。腱炎 - 腱の炎症、炎症および腫脹 - もバスケットボール選手に肘の痛みを引き起こす可能性があります。フォールズは関節表面が部分的または完全に分離する肘転位を引き起こし得る。転倒した肘があると、腕が変形して見え、極度の痛みになります。

<！ 予防

コールド・マッスルは傷害を受けやすいので、アメリカの整形外科医院によれば、フープを撃つ前にウォーミングアップすることが重要です。ジャックを飛ばすか、または5分間定位置で動かすことで暖かい。その後、各ストレッチを30秒間保持して筋肉を伸ばします。サポート運動靴、足首サポート、口ガード、膝と肘サポートとパッドを含む適切な歯車を着用してください。

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診断

医師は身体検査と検査によって肘の痛みを診断できます。標準検査には、Eric M. Chumbley、Francis G. O'Connor、Robert P.によると、検査、触診、運動検査の範囲、神経学的評価、関連筋肉および頸部、肩および手首の領域の検査が含まれる。 2000年の記事「Nullschl」、米国家庭医師に出版された「Overuse Elbow Injuriesの評価」診断のためのさらなる検査が必要な場合、医師は肘の放射線写真を注文して、頭部の頭部および関節の安定性を評価することができます。一般的にMRIと呼ばれる磁気共鳴イメージングは​​、軟組織、軟骨および靭帯の問題ならびに任意の欠陥を特定することができる。

治療

肘の痛みは、保護、安静、氷、圧迫、上昇、投薬およびモダリティ、すなわち物理療法を意味するPRICEMM方法で治療することができる。肘や包帯で肘を保護してください。肘の痛みを経験した後、少なくとも2日間は休息してください。 3〜4時間ごとに最大15分間、あなたの肘を氷にします。あなたの心の上にあなたの肘を上げてください。痛みの緩和剤を服用し、穏やかな柔軟性の練習を通して肘の周りの筋肉を徐々に働き始める。あなたの肘の痛みが家庭ケアを通して改善しない場合は、理学療法が必要かもしれません。

警告

肘のずれなどの明らかな変形がある場合、または痛みが過度の傷害であることがわかっている場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 PRICEMM法の長期治療後に肘の痛みが消えない場合は、医師にご相談ください。あなたの肘を使用できない場合や、発熱、発赤または腫脹が肘の痛みに伴う場合は、医師にご相談ください。痛い肘でバスケットボールをし続けると、あなたの負傷を悪化させる可能性があります。