ベーコン、卵、グレープフルーツダイエット
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あなたが好きなら、ベーコンと卵のホットプレートに目を覚ますと、朝食の項目は体重を減らすための楽しい方法のように思えるかもしれません。ベーコン、卵子、グレープフルーツダイエットは、グレープフルーツダイエットとも呼ばれ、毎朝ベーコン、卵、グレープフルーツを含みます。ダイエットは体重を減らすのに役立つかもしれませんが、アメリカ心臓協会によると、最も効果的な減量計画ではないかもしれません。
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歴史
健康による。記事 "The Grapefruit Diet"では、食事の起源は不明であるが、1930年代から使用されている。食事のいくつかのバージョンがありますが、ほとんどの場合、同じ食品を毎日2週間食べるので、体重を減らすことができます。
<！食事プランニング中は、グレープフルーツの半分、どんなスタイルの2つの卵、毎朝のベーコン2枚を食べる。グレープフルーツの半分を食べ、どんなタイプの肉とランチのドレッシングのサラダも、EveryDietをお勧めします。 orgの記事「The Grapefruit Diet」グレープフルーツの半分を食べ、承認された野菜のリストにある魚や肉、野菜の種類と量を食べる。ベッドの前にあなたの飢えを抑えるために、トマトジュースまたはスキムミルクを飲む。これらの食品を毎日12日間食べ、その後2日間休みます。<！野菜
一部の野菜は他のものよりも炭水化物と脂肪が多いので、グレープフルーツダイエットの一部のバージョンでは承認野菜のリストが含まれています。食事中に食べることが認められている野菜には、ネギ、ピーマン、レッドオニオン、キュウリ、ラディッシュ、ホウレンソウ、ブロッコリー、キャベツ、レタス、エンドウ豆およびニンジンが含まれる。ダイエット中にセロリ、ジャガイモ、または白いタマネギを食べないでください。
MI概念米国心臓協会によると、同じ食品を毎日食べるという食事計画は、最終的に他の食品を欲しがるため、持続可能な食事ではありません。グレープフルーツダイエットは、流行の食事のカテゴリに適合します。流行の食事は通常よりも少ないカロリーを食べることによって速い体重減少を促すので、体重減少の大部分は食事の中止後に回復する可能性が最も高い水の重量です。エキスパート・インサイト
デューク大学のダイエット・フィットネス・センター・オブ・ヘルスの栄養士、エリザベッタ・ポリティ（Elisabetta Politi）によると、あなたが取っているよりも多くのカロリーを消費しているなら、体重を減らすでしょう。したがって、減量はあなたが食べる食材に依存するのではなく、あなたが食べるカロリーの量に依存します。同様にカロリーと脂肪が少ない食事を食べると、同じ結果が得られます。
