アトキンスプロテインシェイクダイエット

ダイエット計画に従うときは、時間と利便性が最大の敵です。しかし、アトキンズダイエットで体重を減らすことは、ダイエットのたんぱく質揺れで少し楽になるかもしれません。これらの揺れは、Atkinsのウェブサイトによると、唯一の栄養源ではなく、食事やスナックの代替品として使用するための食事の補助食品として役立つことを意味します。これらの揺れを単独で飲むと、食事の退屈や栄養不足の危険があります。体重減少の食事を始める前に、必ず医師に相談してください。

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アトキンスについて

アトキンスダイエットは、プログラムフェーズに応じて、毎日20〜90グラムの炭水化物摂取量を制限する減量計画です。体重を減らすのに役立ちます。食べ物の選択肢も食餌の相によって異なりますが、主に肉、家禽、魚などのタンパク質が多い食品、油分、バター、マヨなどの脂肪が多い食品が含まれます。それは計画の補足としてタンパク質の揺れを使用する全食糧の食事です。

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シェイクについて

アトキンスのすぐに飲めるタンパク質シェイクは、炭水化物のコントロールを助けるだけでなく、タンパク質、ビタミン、ミネラルのニーズを満たすのを助けることによって、計画を少し簡単にするのに役立ちます、Atkinsのウェブサイトは述べています。これらの揺れは、ミルクやダークチョコレート、バニラ、キャラメルなど、様々な味わいがあります。 「BMC Women's Health」に掲載された2014年の調査によると、ダイエット計画にAtkinsシェイクなどの食事交換シェイクを含めて、体重減少を助け、あなたがそれを維持するのを助けるかもしれない。

<！シェイクの栄養

アトキンスのウェブサイトによれば、良い揺れは少なくとも12グラムのタンパク質を持つべきである。繊維、ビタミン、ミネラルが多い。砂糖を加えていない。シェイクの栄養は、風味から味に少し変わります。一般に、各11オンスシェイクは、160カロリー、総脂肪9~10グラム、飽和脂肪3グラム、炭水化物2~6グラム、繊維1~4グラム、砂糖1グラム、タンパク質15グラムを含んでいます。各フレーバーは、ビタミンやミネラルの含量もわずかに異なりますが、ほとんどの微量栄養素の1日の価値の20％を満たしています。

シェイクとアトキンスダイエット

アトキンスダイエットの一環として、これらのシェイクスは食事の代替品またはスナックとしてお勧めします。 Atkinsのウェブサイトは、食事の代わりに使用されるシェイクを食事のようにする方法に関する提案を提供しています。これらのテクニックには、ブルーベリーやリンゴなどの果物にビタミンを追加したり、蛋白質のピーナッツバターや繊維を練り込んだ小麦ふすまなどが含まれます。スナックとして、材料を追加することなく正常に機能し、運動前スナックまたは運動後スナックとして、または午後の空腹をコントロールするために使用できます。