アトキンダイエット&大豆ミルク

Atkins Dietプログラムは、あなたの食習慣を完全に変えることによって体重を減らすことを約束していますので、砂糖の代わりに脂肪を燃やしますグルコースの形態。この急進的な変化の一部は、毎日の使用に慣れているかもしれない食品をあきらめることです。例えば、ほとんどの豆乳製品は、アトキンスに従っている場合、消費することはできません。

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意義

<！アトキンズダイエットは、穀物製品や白糖などの高炭水化物食品が血糖値を上昇させ、インスリンの急増を引き起こし、体に脂肪をエネルギーとして蓄えてしまうとの考え方に基づいていますAtkins Dietのウェブサイトによると、これらの炭水化物のほとんどを排除することによって、あなたの体は脂肪を蓄える代わりに脂肪を燃やすように強制することができます。アトキンスダイエットは、1グラムの炭水化物を最初の段階で摂取することができます。これは、数杯の緑色の野菜でできています。

<！特集

豆乳をタンパク質源と考えるかもしれませんが、多くの大豆ミルクには、国立心臓病、肺血液検査所によると、かなりの砂糖が含まれています。この添加された砂糖は、乳糖の形で多くの砂糖を含む通常の牛乳に豆乳をより美味しく、より栄養学的に同様にするのに役立つ。しかし、アトキンスは砂糖を許可していないので、砂糖を加えたら豆乳をあきらめる必要があります。

<！食品の製造業者は、低炭水化物であり、砂糖を添加しないで、少量の豆乳に分類されるいくつかの豆乳を開発している。無糖の豆乳にはカップあたり炭水化物が2〜3グラムしか含まれていません。これはAtkins Dietプログラムの初めの段階でもうまく収まります。大豆から自分の豆乳を作ることも可能です。砂糖を加えないと、それもAtkinsプログラムに収まるでしょう。

特徴

甘味のない豆乳は甘味のある品種ほどの味わいがないことがわかりますが、カルシウムを使用したり、栄養の恩恵を受けることは可能です。無糖の豆乳に人工甘味料を加えることを検討することができます。ほとんどがアトキンス計画で許可されています。または単に甘い豆乳を調理に使用してください。

考察

アトキンズダイエットではミルクが許可されておらず、強化乳の代わりに栄養強化ミルクを使用している人が多いため、諦めても栄養失調にならないようにする必要がありますあなたのアトキンス食の一部としての豆乳。農業省によると、アトキンスのプログラム全体は安全だと思われますが、必要なすべての必須栄養素を確実に確保し、不足している箇所を補うことを医師に相談してください。