デリハムの2オンスには何カロリーがありますか？

デリハムは比較的低カロリーですが、しばしば大量の飽和脂肪とナトリウムを含みます。 2オンスのデリハムは、脂肪含量に応じて、約56グラム、または2つのスライスである。

今日のビデオ

栄養の事実

97％脂肪を含まないデリハム2オンスには、60カロリー、9グラムのタンパク質、1グラムの炭水化物、2グラムの脂肪が含まれています。カロリーを最小限に抑えるには、低脂肪チーズ、野菜、全小麦パンの2つの小片でハムを食べる。

<！ - 1 - >

脂肪とナトリウム

栄養表示を読むときの脂肪とナトリウムの含有量に焦点を当てます。 95％以上脂肪がなく、ナトリウムが少ないデリハムをお試しください。デリ肉で見つかった飽和脂肪は、あなたがそれを多すぎると食べれば高コレステロールと心臓病につながります。平均的な成人は、1日あたり16グラム未満の飽和脂肪を消費する必要があります。ナトリウムについては、一食当たり140ミリグラム未満を目指すべきです。心臓の健康を促進するために、米国心臓協会は1日あたり1,500ミリグラム未満のナトリウムを消費することを推奨しています。