私は自分のワークアウトコンフォートゾーンを破りました（そして、実際に好きです）

私は最初のクラスに健康的な不安を抱いて到着しました。私の前にいる参加者たち - ウォームアップ、共同創設者のMichael Olajide Jr.（たまたま、ミドル級チャンピオンのボクサーでAdriana Lima、Constance Jablonski、Romee Strijdなどのビクトリアの秘密団体を担当）とおしゃべりをしながらなめらかでオープンなスタジオで経験豊かなプロのように、ヨガのレギンスを散歩したり、レジスタンスバンドや縄跳びを拾ったりするとき、私は自信を持って挑戦することができませんでした。

私はそれが私のお尻を蹴ることを理解してクラスに入った、そしてこれが許されないアッパーカットとサウスポーの最初のセットによって（心をこめて）確認されたのは数分以内であった。私が発汗していたセッションの最初の数分以内に、私は頭の中でダンスのステップに変換しようとしていたものに続いてバカのようにならないことに110％の努力を注いでいました。私の体の不自由な上半身の力によって。

ハングアップが多かったにもかかわらず、私はクラスをパワースルーしました。おかしなことに、私が最も苦労した分野は単に縄跳びでしたが、Michaelにはそれを楽しくする方法がありました。 1時間の授業で何日も痛みがあり、アスレチズムのレベルに不安がありましたが、将来のトレーニングのためにトレーニングの快適ゾーンから抜け出すのを妨げられませんでした。実際、最初のAeroboxトレーニングのイントロから、私は他のトレーニング領域にも挑戦しました。それは、より少ない予約でよりオープンな気持ちでヒップホップカーディオとピラテスを試すことです。

Aerospaceの共同創設者Michael Olajide Jr.がスペースについて述べ、ワークアウトルーチンを切り替えることについて述べていることを読むために下に向かってください。

BYRDIE：Aerospaceを設立したときのあなたの使命は何でしたか？

Michael Olajide Jr.: Aerospace High Performance Centerを設立する目的は、人々にすばらしいトレーニングを提供することでした。私達の方法論のために丁度造られたスペースの中で目的を持つもの、ユニークなエクササイズのためのユニークな外観。私はこれらすべての体育館に足を踏み入れるでしょう、そして彼らはあなたに話すライト、ベルと笛、体重計、テレビ、ラジオ、そしてスクリーンを持ったこれらすべての機械を持っているでしょう、そしてそれはのようでした、 もうやめなさい 。これは適性が約あるべきではないものです。 1時間気を散らすことではありません。

あなたがあなたが同様にスキルを築くことを可能にする何かに参加するとき、あなたがあなたがしているものよりあなたのトレーニングからもっと多くを得ることができます。

BYRDIE：方法を教えてください。

MOジュニア： 私はそれをAeroMethodologyと呼びます。それは心血管系の筋肉持久力です。それはあなたの体と心に利益をもたらすために機械の代わりにタイミングと反射のような属性を使います。時間は私たちがこれまでに持つ最大の敵です、そして私たちはそれを戦うことを学ぶ必要があります。私達が私達の試しで使用する原料は何時私達の頭脳およびボディにするか戦う。それは自我と魂にとって良いことです。

BYRDIE： Aerospaceのクラスに来る前に誰かが知っておくべきことは何ですか？

MOジュニア： AeroMethodologyは、新しい移動方法です。忍耐と繰り返しは成功につながります。それぞれの動きは、何年もの間、戦闘機が日常生活の中で行ってきた本当のスキルと能力に基づいているため、すぐに入ってきてすぐに動きを習得することはできません。だから、はい、あなたが入ってきて、あなたが学ぶことに寛容であれば、あなたは素晴らしいことをするでしょう。あなたは自分を吹き飛ばすでしょう。 「走る前に歩く、飛ぶ前に飛びなさい」という言葉があります。自分自身を進化させましょう。

BYRDIE：ワークアウトコンフォートゾーンから抜け出す個人に対してどのようなアドバイスがありますか？

MOジュニア： あなたの最初のクラスは、学ぶために入ってください。それで全部です。あなたがアプローチするものは何でも、あなたが学ぶためにそれに近づくならば、あなたはそれほどはるかに成功するでしょう、そしてそれはそのはるかに楽しいものになるでしょう。それは自我と失敗の恐れのバランスです。利益は常に努力中です。あなたは同じ古い同じ古いことをすることによってあなたがするよりも新しい何かを始めることからより多くの利益を得るでしょう。

BYRDIE：誰かが自分のトレーニングルーチンを切り替えたり、自分の規範を超えて何かを試すように挑戦したりすることがどれほど重要だと思いますか。

MOジュニア： 繰り返して言うべきことはたくさんあります。覚えておく必要のない人は天才と呼ばれます。アインシュタインがAeroboxをやったならば、彼は強い健康上の利益で少なくとも10年長く生きたであろうと確信しています。私は自分自身に挑戦することが一生を生きるために重要であると思います、そして私はそれが常にアップグレードすることが重要であると思います。プログラムは古くなり、コンピュータのように、新しいオペレーティングシステムをインストールする必要があります。

BYRDIE：トレーニング用の轍で立ち往生している人、あるいは進歩して高原にぶつかった人へのアドバイスはありますか？

MOジュニア： まだ彼らが何をしているのかについて熱情的な元アスリートを探してください。あなたは再び動く本当の理由を見つけるでしょう。あなたが運動選手であるとき高原のようなものはありません。動機は学ぶことです。

BYRDIE：ボクシングは、特にあなたのクライアントのようなトップモデルの間で人気のあるトレーニングになりました。これはなぜだと思いますか？あなたはボクシングのフィットネスの利点を説明してもらえますか？

MOジュニア： ボクシングは利点が信じられないほど大きいので普及した試しになった。利点は肉体的、精神的、そして即時的です。あなたが自分でアスリートのトレーニングをエミュレートし、それらの恩恵を受けることができる世界に他の主要なスポーツはありません。ランニング施設、他の人々、機械、あるいはお金が必要です。ボクシングは、他の格闘技のように、自分自身とあなたの中での戦いを知ることです。それはあなた自身でどこでもすることができます。私はそれを「積極的な瞑想」と呼んでいます。ボクシングの利点は増加した心血管容量、タイミング、スピード、反射、コアトーニング、そして強さが含まれています。

ボクシングがしないことは何もない。それは人体にとって完璧な運動です。なぜならそれは体が動くことを意図した方法で正確に動くからです。トレーナーがボクシングとその訓練を本当に知っているとき、それは補完することができないあなたの体に筋肉がありません。

BYRDIE：あなたがあなたのクライアントに与えるフィットネスアドバイスの一番の部分は何ですか？

MOジュニア： カーディオは王様です。それは、人体が癒して効率的で強い状態を維持するために必要なフィットネスの1つの重要な構成要素です。他のすべてのものの前に心肺機能を置きなさい。

BYRDIE：個人が最も頻繁にしているのを見たときの最大のフィットネスミスは何ですか？

MOジュニア： 彼らは自分自身が気を散らすことを可能にします。携帯電話、時には音楽さえも使って、私はそれをカーディオシアターと呼んでいます。体を動かすことが、私たちの体と心が互いにコミュニケートできる唯一の方法です。それは自分自身を知るための方法です。メッセージを歪めるのはなぜですか。あなたの運動はあなたにそうすることを強いるべきです。それは毎回質問をするべきです、そしてあなたは毎回強調「はい」で戻ってくるべきです。

すぐにジムを打つ？ Aerospaceの他の共同創設者であるLeila Fazelが、ワークアウト後にしてはいけない7つのことを発見してください。