スチュワーデスダイエットで体重を減らす方法

スチュワーデスダイエットは、キャベツスープダイエット、聖心病院ダイエット、またはメイヨークリニックダイエットとも呼ばれる一時的な食事です。それは少なくとも1950年代にさかのぼる非常に低カロリーの食事です。あなたはこのダイエットにいくらかの体重を減らすことができますが、それは十分な栄養素を提供しません、そして、あなたが通常の食事を食べることに戻ったら、体重減少は持続する可能性がありません。この食事や食事を始める前に、医師に相談してください。

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ダイエットの基礎

この食事の重要な要素はキャベツスープです。最初の日には、水、無糖茶、クランベリージュース、果物、バナナなどと一緒に、あなたが望むほどのスープを食べます。翌日、あなたはノンデージカルな野菜と一緒にスープを食べ、バターと一緒に焼いたポテトを食べる。 3日目はスープ、フルーツ、野菜だけを食べる。第4日あなたはスープとスキムミルクと一緒に8つのバナナを食べる。 5日目には、最大6トマト、10〜20オンスの牛肉、皮むきチキン、少なくとも1杯のスープを食べます。六日目には野菜と一緒に肉を食べる。最終日にはスープ、無糖フルーツジュース、ノンデラックス野菜、玄米しか食べることができない。

<！ダイエットの長さ

非常に限られたカロリー数と必須栄養素の欠如のため、この食事に1週間以上滞在するべきではありません。あなたが週に負けた体重を元に戻したくない場合は、十分なカロリーを提供する健康的な減量カロリー食に移行して、運動するエネルギーを持っている必要があります。

<！あなたがそれにこだわることができれば、あなたはこの食事にいくらかの体重を失う可能性がありますが、それはキャベツスープの魔法の性質によるものではありません。食事は非常にカロリーが低いからです。この食事のカロリーの正確な数は、あなたが毎日食べる許容される食品の量に基づいて異なりますが、スチュワーデスの食事は通常、非常に低カロリーの食事に分類されます。これらの食事には、通常800カロリー以下が含まれています。あなたが失うものの大部分は、水分の重さではなく脂肪である可能性が最も高いため、通常は食べることに戻ってすぐに戻れます。健康的な体重減少食は、女性の場合は1日当たり少なくとも1,200カロリー、男性の場合は1日当たり1,800カロリー以上を提供します。

副作用と考察

スチュワーデス食の低カロリーの含有率は、集中力を欠いて弱くて軽い気分にさせる原因になります。あなたはまた、おそらく空腹になるでしょう。健康で安全な減量プログラムを選ぶ方が良いでしょう。どの食物群も排除しないダイエットを探し、毎週1〜2ポンドの体重減少を約束し、ダイエットと運動の推奨事項の両方を含み、必要なダイエットやライフスタイルの変更を教えるためのメンテナンスフェーズを組み込んでいますあなたが一度それを失うと体重をオフに保つために。