あなたは "バーンアウト"に向かっていますか？これらは気をつけるべき徴候です

バーンアウトはますます一般的になっている病気ですが、医療従事者には実際には認識されていません。何故ですか？問題は、燃え尽き症候群が、不安、不眠、鬱病、副腎疲労などの複数の問題によって引き起こされることが多く、すべての人にわずかに異なる影響を与えることです。

それは新しい現象ではありません。この用語は、実際には1970年代にアメリカの心理学者Herbert Freudenbergerによって作られました。当時は、特に医師や看護師など、他の人々を助けた人々の間で、深刻なストレスの結果を説明するために使用されていました。これらの人々は「疲れ果てず、リストに載らず、対処することができません」と結んだ。

今日では、この用語は、自分が機能できないほどに圧倒されていると感じている人（職業であろうと私生活であろうと）を表すために使用されます。問題は、私たちはみんな忙しい私たちは気づくために超越するべきだと感じている現代社会の中で、私たちはどうすればそれを知ることができるかということです向かったバーンアウト用？

私達は燃え尽き症候群に苦しんでいる3人に、物語の兆候を共有するように依頼しました。

バーンアウトについてどのように説明しますか？

“手遅れになるまで「燃え尽きた」ことに気づかなかった。 その結果、私は2ヶ月間仕事を辞退しました」とPRで働いているKate Morganは言います。「振り返ってみると、警告サインがあり、私は注意を払うべきでした。私は両端でろうそくを燃やしていました。私はある朝、恐ろしいと感じて仕事に行きました、しかしそれがなぜなのか私の指を置くことができませんでした。

「私は自分の机に着き、私のコンピュータの電源を入れ、首の後ろから冷たい汗が滴り始めました。私が汗を拭き取ると、私の手は不快を感じ、そして私の頭はドキドキし始めました。私の同僚はすぐに「体調が良くないので家に帰らなければならない」と言いました。私はタクシーを直接医者に予約しました、そして私は彼女に言いました。しないでください」

「彼女は私に私の典型的な日とライフスタイルを説明するように頼みました、そしてこの情報を受けて 'あなたはなぜあなたは昨年の毎週、あなたの勤務日後週4から9に働いてそれから週4夜働いていましたか？「彼女はその後8週間仕事を辞め、私の体と心は私が導いていた過度のゴーゴーゴーライフスタイルから回復する必要があると説明しました。」

振り返ってみると、警告サインがあり、私は注意を払うべきでした。

私が匿名のままにしたいというジャーナリストは、同様の話をしました。私は疲れきっていましたがまだ有線だった。それはアドレナリンの急ぎでしたが、良い方法ではありませんでした - 私は疲れていて、気分が悪く、心配していて、いつも急いでいました。一瞬もしなかった。”

彼女の信奉者にオランダのロープとして知られているインフルエンサーリンジーホランドは日々高齢者ケアのブロガーだけでなく理学療法士でもあります。彼女は、彼女のウェブサイト「Living a Double Life」の率直な投稿で、燃え尽きた感情について説明しました。

“私はストレスにうまく対処できませんでした。私はたくさんのこと、主に私がコントロールできないことを強く心配していました。」 彼女は書いた。「問題の中に論理を見つけるのは難しいと思いました。私はひどい寝台でした。私はいつも感情的でした。私は自分の好きな人にしがみついていました。私は私の方法で来たどんな問題でも砂に頭を埋めます。私が友達を作っているとすぐに、友達と一緒に計画をキャンセルします。」

バーンアウトは仕事に関連していましたか？

Hollandの燃え尽き症候群は、2つのフルタイムの仕事を無事に遂行しようとしたことに起因していますが、仕事は常に責任を負うのですか？

“私は聞いたことがある社会的な燃え尽き症候群を持っている人もいますが、私の仕事は仕事に関連していました匿名のジャーナリストは説明した。「息子を浴びている間、私は自分のメールを読みましたが、彼の言うことを聞きませんでした。私は眠れなかったので、午前2時に起きて仕事のジレンマについて考え、朝までに忘れてしまった場合は自分のメモを電子メールで送った。」

「はい、そうです」とMorganは同意します。「私は個人的にうまくやりたいと思っていました。先に進み、順位を上げようなど。私は良い結果を生み出していました。自分自身に設定した個人の仕事の目標を達成し続けます。頭。 体はそんなに押すことができます彼女は付け加えます。

どうやって良くなったの？

燃え尽き症候群では、自分自身を再び診断することへの全員のルートは異なります。また、彼らの診断に対する医師の意欲も異なります。モーガンの場合、彼女の医者はすぐにそれを見つけましたが、私たちの匿名のジャーナリストは彼女が彼女の人生を再評価することを導いた特徴の一部として私的な副腎検査を受けました。「何かを変えなければ、2年以内に燃え尽きるだろうと言われました、" 彼女は私に言った。

Ropes of Hollandのために、彼女の医者は彼女が扱っていた個々の問題を診断しました。「私は仕事をするために病気になって医者のところに行きました」と彼女は書いています。「医者に聞くと、私は体重が少なく、血圧が低く、疲弊したためにこの攻撃を受けていたことが、私に絶対に連絡を取りました。

「その日から、私を誤解しないでください、それは即座ではありませんでした、私は私の人生をよりバランスのとれた、より幸せでそしてより穏やかにするためにあらゆるステップを踏みました。私は夢の休暇を予約し、準備ができたらより多くのフィジオ手術を検討するつもりで、その日の仕事をやめました。 Ropes of Hollandは私を経済的に安定させてくれたので、私はとてもラッキーな立場にいました。

「私は2週間フィジオの仕事に戻りました」とHollandは6月に書きました。「最初の週の間、私は毎日泣きました。私はもはや2つのフルタイムの仕事をすることはできません、そしてそれは大丈夫です、」とHollandは言います。

後知恵では、モーガンは彼女がより多くを直すために仕事を初めて承認された仕事を最大限に利用したことを望みます。「毎日仕事のメールをチェックしていました（医師のメモでは必要ありませんが、とにかくチェックしました）。私はオフの間に全額給与を支払っていました、そして私はちょうど時間を割いてそしてもっと速くなったはずです。私は事務所に戻り、サインオフしました再び。その時、私は自分の体に耳を傾けました - 私は私のバーンアウトから回復することができるように私は休んでチェックアウトしました.

「それは実際に私の全体のライフスタイル、私の目標と私がこの人生から本当に欲しいものを再考するよう促しました。その結果、私は今アメリカに住んでいます。私は私自身のPR会社（私のルール、私の時間、私のやり方）を始めました、そして私は忙しくて成功しているのを楽しんでいます。モーガン

私たちの匿名のジャーナリストは、燃え尽き症候群が起こる前に彼女の仕事を辞めた。「医師はヨガをお勧めしますしかし、ペースの速い仕事、2つ目の仕事棟、2歳で家族の近くにいない家族の助けを借りて、それを私の人生に合わせることを試みることを考えると、私はさらに強調しました。何かが行かなければならなかった、そして私の日常の仕事は私が手放すことができた唯一のものだった。」

バーンアウトはあなたに何を教えましたか？

“私たちができる限り多くの人生を楽しむために必要な時間を費やすことが非常に重要です。そして、それを最終的に実現できるのは私たちだけです。あなたは他の誰かを幸せにすることができる前にあなた自身を幸せにしなければなりません。最近誰かが私に言ったように、「あなたは空のグラスから注ぐことはできません。」それはベルクロのように私に立ち往生しています！

モーガンにとって、それは彼女の体に耳を傾けることです。彼女は赤ちゃんを期待しているので、彼女は彼女の子供のためにそれをしなければなりません。「私は私の体に同調し、それが私に言っていることに耳を傾けます。「私」の日を取る必要がある場合は、翌日にそれを埋め合わせます。 私のクライアントがサービスを受けていて結果を得ている限り（それらはすべてです）、9対5の概念は、私にとっては窓から出てきました。私はピーク時に仕事をし、そうでないときは休みます。それが、バーンアウトが私に教えてくれたことです。」

私たちができる限り多くの人生を楽しむために必要な時間をかけることはとても重要です。

「仕事と生活のバランスを自分の手に取った」と私たちの匿名のジャーナリストは言います。「私は午後9時過ぎには仕事をしていません。ラップトップがダウンします。私は息子を託児所に連れて行きます、そして私はドアを通って歩くとき彼を捨てません！私は彼に座り、彼の朝食を注ぎ、そして彼が大丈夫であることを確認する。 私は罪を軽減しました。やりたいときにやりたいことに取り組んでいます。”

あなたはバーンアウトに向かっていると思いますか？ NHSがお勧めするヘルプラインはたくさんあります。例えば、Anxiety UK（08444 775 774）やNo Panic（0844 967 4848）など、誰かに話しかける必要がある場合などです。