運動学者は私たちにバレがあなたの体のためにしている驚くべきことを伝えます

BYRDIE：バレについてよくある誤解は何ですか？

RR： あなたはダンサーでなければならないか、バレを取るために柔軟でなければならない。それともあなたは良い体調でなければなりません。

BYRDIE：バレはさまざまな強さやレベルの運動能力に合わせてカスタマイズできますか。

RR： はい。影響が少なく、強度が高いので、すべてのフィットネスレベルで利用できます。さらに、私たちの教師は修正オプションを提供しているので、常にレベルアップまたはレベルダウンするオプションがあります。

BYRDIE：バレについてよくある誤解は何ですか？

RR： あなたはダンサーでなければならないか、バレを取るために柔軟でなければなりません。それともあなたは良い体調でなければなりません。

BYRDIE：バレはさまざまな強さやレベルの運動能力に合わせてカスタマイズできますか。

RR： はい。影響が少なく、強度が高いので、すべてのフィットネスレベルで利用できます。さらに、私たちの教師は修正オプションを提供しているので、常にレベルアップまたはレベルダウンするオプションがあります。

BYRDIE：初心者はファーストクラスに参加する前に何を知っておくべきですか？

RR： スティッキーソックスを最初のクラスに連れて行くことを忘れないことに加えて、Pure Barreの初心者は、クラスの流れを学び、テクニックに慣れてくるので、最初の2〜3クラスで楽しんで初心者になれます。 3番目の授業が終わると、新しいクライアントは授業の流れに慣れてきて、ワークアウトの精神的および肉体的な利点に気付くようになります。教師とスタジオチームが常に助けになるということを知っていてください。

BYRDIE：最も一般的に間違っているバレの動きは何ですか？

RR： Pure Barreの "タック"と "パルス"は、最も一般的に誤解されている2つの動きです。 「タック」は、運動トレーニングのための安全な位置である、中立的な背骨（へそを前後に引っ張ることにより、より低い脊椎曲線を最小化することを考える）を見つけるのを助けるように設計されています。教師は、クライアントがファーストクラスの前に「タック」を理解するのを助けるように訓練されています。「パルス」は、下方向にのみ発生する小さな範囲の動きです（上下に跳ねるのではなく、毎回低くなると考えてください）これは、特定の運動位置で筋肉（通常は太もも）が素早く疲労するのを助けるように設計されています。

BYRDIE：クラスにできない、あるいは出張中のときにできることはありますか。

RR： Pure Barre On Demandはこれに最適です。スタジオ内での経験のような経験はありませんが、誰もがスタジオの近くに住んでいたり、旅行中にクラスに参加できるわけではないことがわかっています。 Pure Barre On Demandを使用すると、スタジオへのアクセスが不可能な場合に備えて、5分、10分、30分、または45分のクラスを選択できます。