11人の擁護団体が憎しみを静めるための秘密を共有

自己愛と身体の積極性について話すことは重要ですが、それを具現化することで実際に成功すること、特にまだ薄い、セルライトのない（事実上不可能な）身体を大切にする文化において、本当の挑戦です。それは残酷なコメントを残しているソーシャルメディアのトロール、実生活で受動的で攻撃的なことを言っている偽の友人、または内部から発生している自己嫌悪など、女性の体に関する有害なメッセージがあらゆる方向から寄せられています。内外の否定性を克服するための自信を得ることが最終的な目標ですが、それは一晩では起こりません。

そこに到達するには、意図、道具、そして継続的な実践と維持管理が必要です。

セルフイメージはすべてのByrdie編集者が苦労しているものです。そのため、作業を手助けするために、これらの自信を高めるツールを見つけて利用することで本当に良い仕事をしているように見える少数の女性に手を差し伸べることにしました。 毎日インターネットで自己愛の旅について話している11人のボディポジティブな支持者と連絡を取ったその過程で、オンラインと現実の両方の憎しみを巧みに撃退し、彼らに最良のアドバイスを共有するよう求めました。

Hannah Brencherという作家は、かつて「あなたが今までに誰かに与えようとしている最高の贈り物は、自分の肌に安全を感じる許可を与えることだ」と言った。許可が与えられた11人のボディポジティブな支持者からの物語と秘密のこのリストを考えてください。

ネガティブは不安の結果であることを理解する

「否定的なことを受けたときはいつでも、それは私のものではなく、常にその人の性格を反映したものです。スクリーンの後ろに隠れるので、このソーシャルメディア時代に誰かを取り壊すのはとても簡単ですが、あなたの周りの人たちを励ましサポートすることを選択したとき、本当の性格の試練を示しています。自分自身について100％、その自信と自己愛を示す周囲の人々を目の当たりにすることは難しいので、何度も、否定的なコメントは嫉妬と自己愛の欠如から来ています。

私は、その否定を繁殖させる人々に、何か肯定的なコメントをしたときの自分の気持ちを確かめることを勧めます。 私の母が私にくれた最高のアドバイスは、あなたが言うことが何もない、まったく何も言わないのであればでした。私はこれをさらに進めたいと思います。 ではない 何でも言うだけでなく、その否定性が起こっている理由も試してみてください。我々は、特に女性として、お互いを引き離す必要はありません。 " - Kelsey Rose Weber、モデル

オンラインいじめっ子をブロックすることを恐れてはいけない

「私は嫌いを黙らせるための最善の方法はそもそもそれらを聞くことではないと思います。…私は憎しみをあまり得ないために十分に幸運です。誰かがそれを脅かすならば、私はそれらを遮断するかコミュニケーションを切らなければなりません。 私は私が聞くすべての意見を信じて人生を歩むことはしません。" - Bubbles Zitumane、ライフスタイルブロガー

あなたが持っていなかったロールモデルになる

「私は障害を持って生まれました。片手だけです。私の使命は、障害についてすべてを教育し、業界内の美しさの基準を変えることです。私も2014年にミスアメリカで競争したのです。美しさは非常に真剣に。

「私はいつもとても活発な人でした、そして、私の周りの人々に私の能力のレベルを証明したいと常に思っていました。だから高校時代、私は私の（非常にぎこちない）自己忙しかったです。私はダイビングチームにいました、スピーチチーム、バンド、ジャズバンド、ショー合唱団、そしてダンスチーム私の高校のダンスチームは「クールな女の子」でいっぱいでした。私のチームとの競争に乗るバスに何時間も費やしましたが、私の体の見え方が実際に注目を集めるのはこれらのバスの乗り物でした。

私のチームの女の子たちは、私の左腕の端が陰茎のように見えたと判断しました。 …私の腕はいつまでも「ペニス腕」と呼ばれるようになるという決断が下されました。はい、私は真面目です。

「社会的に、これらの女の子は私のライフラインでした。彼らは私にデートする方法を教え、正しくメイクをする方法を私に教え、そして私が参加しようとするクールな高校イベントへの私のチケットでした。私の存在全体 私の違いは非常に不適切な方法で注目を集めていることを嫌いました。止める方法がわかりませんでした。私はただ好かれたかっただけでした、しかし、私はこれらの女の子が啓発ではない方法で私の体について話していたことを知っていました。痛い。恥ずかしかったです。私は閉じ込められたと感じました。

私はこれらの女の子が私を好きで、私の友達になりたいと思ったが、私は彼らが私の違いを尊重し、それをからかわないようにもしたかった。

「私がそれに対処した方法は、単に彼らの笑いと共に進むことでした。 私は私の周りの人々のコミュニティを持っていませんでした。 それは私が今高校に入っていて、彼らの体の違いと価値を質問するときにサポートと援助を捜している女の子のために今私が望んでいる声です。」 - Nicole G. Kelly、公共の演説家そして活動家

あなたの価値とあなたの体重は決して関係がないことを知っている

「憎しみはまだ自分自身を愛することを発見し、学んでいない人々です、そして あなたがようやく自分の価値を知ったとき、誰もあなたが自分の体重のせいで何も得意ではないと言うことはできません。。あなたが幸せであるとき、ネガティブさがあなたを悩ませることができないので、あなたの心を満たすことをしなさい」 - Jia Achacruz、メーキャップアーティスト

5.誰もがあなたを好きになるわけではないということを受け入れ、それらの人々を行かせる

「[モデリング]業界ではプラスサイズのモデルであるため、常にあなたを判断する人々がいるはずです。私はそれを受け入れます。 私は彼らが望む注意に私のエネルギーを無駄にしません。 これらの種類の個人は、判断または批判するときに特定の種類の注意を払います。 …彼らが私を批判しているものは何でも、彼らは本当に自分自身に腹を立てているということを心に留めています。それは不安なので、私はあなたを許します。」 - Fabiana Bergara、モデル

あなたが感謝していることに焦点を当てる

'感謝の気持ちで目を覚まします。 あなたが世界に栄養を与え、保護し、そして貢献するために得るすべてのものと完全に恋に落ちます。悪霊にはさまざまな形があります。コースをたどり、の追求に恐れないでください。 君は " - Chae Pollard、健康とライフスタイルインフルエンサー

7.自己主張を試みる（そしてそれを大声で話す）

'ミラー確約は魔法のように動作します！ フレーズを選び、必要に応じてそれを使用してください。 …[ここに1つ]：私のからだを愛すること、変化すること、すべてのこと、すべてのこと、すべてのことから、自分が美しいからではないと誰にも言わせないでください。」 - Adeola Adebamowo、モデルおよびライフスタイルブロガー

あなた自身の誇大宣伝である

'私の体の最大の憎しみが私であることをようやく認識した日のことを覚えています。 私が行ったCrossfitコンペティションで撮った写真のアルバムを通して見ていました、そして私は一人の女性が素晴らしく、明確な腕を持っていたことに気づきました。それから私は女性が私であることに気づいた。そして2回目にしたのは、スイッチが頭の中でひっくり返ったようなものでした。私は自分の胃が十分に平らではなく、私の太ももが大き過ぎると思い、私は肉眼で見えたと思って写真を隠し始めました。私は自分自身の体について本当に否定的である可能性があることに気づいたので、それは本当に目覚めた瞬間でした。

その日以来、健康であること、そして自分が愛することをできるようにしてくれたこと、あるいは鏡で見て自分に褒め言葉を与えてくれたことに感謝するかどうかにかかわらず、私は自分の体に良くなることを主張しました。それは少しばかげて聞こえますが、時々あなたはあなた自身の誇大宣伝者にならなければなりません。それは間違いなく進行中のプロセスです - 私はまだ私の自信に苦しんでいる日々があります - しかし私たち全員がよりよく扱われるに値します、そしてそのことを思い出すことは信じられないほど役に立ちました。」 - アリーフリン、美容と健康の作家

あなたのソーシャルメディアアカウントのための嫌い言葉ブロッカーを入手

「私は主に非常に支持的な人々に囲まれていて、実生活でそれほど憎しみを経験したことはありません。ソーシャルメディアも、まったく異なる話です。コンピュータの画面の後ろに隠れると、人々は通常言うことができないことを言うことができます。自分のアカウントでこの問題を解決する方法は、コメントからキーワードをブロックすることです虐待的または不適切な言葉でコメントを受け取ったときはいつでも、それをリストに追加しました。憎しみさえ見ないでください、それでそれは私に影響を及ぼさないか、または私の平和を混乱させません。

「他の人の投稿が嫌いなときは、「トロルを養わない」という哲学を採用します。これらの人々は戦いを探していてソーシャルメディアのドラマを始めたいと思っています代わりに私がすることを選択したのはいくつかの励ましを必要とするかもしれない誰かを見つけて彼らにコメントしてください。励ましが必要な人 見知らぬ人との議論に従事するよりも、誰かに積極性を与える方がはるかに充実しています。「 - トレイシー・グリフィス、プラスサイズのボディポジティブな支持者

10.偽のエアブラシではなく、本物の体の画像で自分を囲む

「私が19歳の時、私はニューヨークの人気店でブラフィッターとして始めました。それまで私が見たのは雑誌で完全にエアブラシだった唯一の体でした。ブラフィッターとしての最初の週に、私は本物の体を見ました私は、スーパーモデル、4人のお母さん、妊娠中の女性、年配の、若い、乳がんの後、移行中、名前を付けました！あらゆる種類の体は美しく、どれもエアブラシで完璧ではないことがわかりました。私の有能で健康的で美しい体への新しい感謝。

「ブラジャーとして始めて、本物の人体が近くで直観的に見えるようになる前は、私は青白い肌、セルライト、ストレッチマークのために7年間ショートパンツを着用していなかったように恥を隠していました。私はそれに親切に話し、必要なことを聞​​き、それを聞き、そして一般的にそれを友人のように扱い始めました。体の一部を愛することを学ぶ。

今私は世界を旅して私の下着に写真を撮ります！そして私は、実際の体が美しい体であることを人々に知ってもらいたいので、これらの画像のどれにもエアブラシをかけないことを常に約束しました。 …あなたがあなたの体との愛情のある関係を始めたばかりなら、辛抱してください。他の関係と同様に、それを修復し、信頼を築き、そして真のつながりを育てるには時間がかかります。" - Kimmay Caldwell、ブラフィッター、コーチ

幸福が最もよい復讐であることを忘れないでください

「嫌いを黙らせるための私の秘密は簡単です。ちょうど今のように自分の体にフィットしていると思うので、私の最高の人生を生きるだけです。 あなたは幸福を主張することはできません。 しかし、時にはそれは私に太った牛、嫌な豚、鯨のような名前を呼ぶことを主張し、そしてもちろん私が太ったフェミニスト活動家として「肥満を促進する」と非難するトロールには効果がありません。彼らにとっては、私の活動家のエネルギーを無駄にしているので、私はただ大胆にブロックして削除しています。」 - Amy Pence-Brown、アーティスト、作家、そしてボディイメージ活動家