自分を支える：休日を通してあなたを持続させる6つの健康的なカボチャレシピ

ネタバレ：それだけで（そしてそれによって私達が砂糖のスプーン一杯で補われていないことを意味する）、カボチャはカリウム、ベータカロチン、植物性エストロゲンなどを含むその過給栄養プロフィールのおかげで健康上の利点でいっぱいです。（そしてそれは前私達は彼らの種の超越した利益にさえ達する。）

したがって、パイ、パン、ペストリー以外の方法で食事に取り入れると、カボチャは私たちの健康への補助的な贈り物になることができます。それでは、一日を過ごしませんか？カボチャの季節を記念して、私達はあなたの軽食、食事、そしてデザートのどれもがこのホリデーシーズンを修正するために6つの健康的な健康レシピを切り上げました。（私達は休日の歓声の増加と共にカフェインの私達の愛に不幸をもたらすので私達はそこにコーヒー調合物を投げさえした。）私たちの好きな食べ物ブロガーの一握りからまっすぐに、朝、昼、そして夜を試すために6つの健康的なカボチャレシピのために読み続けてください。

朝食に：

私たちは朝食がその日の最も重要な食事であるとあなたに言う必要はありません（だから私たちはあなたに講演しません）が、繰り返しますが、私たちはバランスの取れたたんぱく質がパックされたスムージーは一日を始めるための素晴らしい方法です。そしてカボチャは（ベータカロチンのような）非常に多くの輝きをもたらす利点で満たされているので、なぜあなたの朝のブレンダーのルーチンにもいくつかを投げませんか？あなたのピューレが無味無糖のバラエティーである限り、あなたはあなたの体を深刻なサービスにしています。

Hellow Glowによるこのレシピは、麻の種、蜂の花粉、ココナッツオイル、カボチャの種などのスーパーフードでいっぱいになります。）

カフェインの場合：

確かに、PSLが人生であなたの好きなものの1つ（および体温の冷たい気温を通過させる魂のものの1つ）である場合は、先に進んでお楽しみください。しかし、空の砂糖の含有量が多く、満足のいくものではないその他の成分が少ないため、おやつとして保存するのが最善の方法かもしれません。そして幸運なことに、Root + Revelからのこのおいしいビーガンとグルテンフリーのバージョンは、あなたの欲求を満たすためにここに余分な化学物質と砂糖を含んでいます。実際、かぼちゃのピューレ、ココナッツオイル、バニラ、そしてメープルシロップのほんのちょっとした香りが特徴で、とにかく伝統的な飲み物よりそれが好きかもしれません。

おやつの場合：

それが残りのハロウィーンキャンディ（はい、それでも）で我々の10時のおやつのかゆみを満足させることは魅力的である間、あなたが代わりにもう少し実質的な何かに手を伸ばしたらあなたの体と心はあなたに感謝するでしょう。例えば、この健康的なカボチャのレシピは、スプーンフォークベーコンからのNo Bake PumpkinとCoconut Bars（おいしいと思う？）の形をしています。かぼちゃ、かぼちゃの種、転がされたオートムギ、ココナッツフレーク、アーモンドなどの健康的な食材を簡単に作ることができ、たくさんの持続力があります（砂糖のクラッシュなし）。

ランチに：

気温が下がったら、暖かくて心地よいスープのボウル以外に何も欲しくありません。そして当然のことながら、パンプキンピューレの有用な用量は、クリーミーさ、味、そして栄養の補足的なメモを貸します。さらに、Playful Cookingのヘルシーなカボチャスープのレシピのおかげで、タンパク質（キノア由来）とヘルシーな必須脂肪酸（ココナッツミルク由来）も美味しく召し上がれます。

夕食に：

カボチャの季節が落ちるだけでなく、ポットラックや集まりの季節もあります。このように、私たちの友人や家族の空腹の口を一気に餌にすることを約束するどんなおいしそうな料理も私たちの耳への音楽です。ミニマリストベイカーからのこのワンポットカボチャカレーはカレー、新鮮な生姜、ニンニク、ウコン、ココナッツミルク、およびローストカシューの暖かい、健康的でそして居心地の良い同類でいっぱいです。玄米の暖かいベッドの上に重ねて、これはあなたが一年中何度も繰り返して持っているであろう健康的なカボチャレシピです。

デザート用：

甘い、砂糖を含んだカボチャ調合が秋になると考えるのは自然です。結局のところ、私たちはお気に入りのデザートのすべてに慣れ親しんでいますし、カボチャのパイ、カボチャのパン、カボチャのチーズケーキ…のように扱うこともできます。ただし、オールスターの食材を使った素晴らしいレシピもたくさんあります。デザートレシピを変身。たとえば、Food Faith Fitnessのおいしいかぼちゃファッジのレシピは、ビーガン、パレオ、シュガーフリーで、生のペピタス、クリーミーなアーモンドバター、ナツメヤシ、カボチャのピューレ、フレーク海の塩などの輝きを高める成分がいっぱいです。

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