3日フードリフトダイエット

3日間のフェイスリフトダイエットは、ニコラスペリコン（Nicholas Perricone）博士が作成したダイエットプランの改訂版で、 「リンクル・キュア」と言います。ペリコンは、数多くの本を執筆しており、スキンケア製品をラインナップしている皮膚科医です。

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サーモンは顔を浮かせるダイエッ​​トステープルです

3- Day Facelift Dietは、抗酸化物質と栄養素のジメチルアミノエタノール（DMAE）を含む食品を介して炎症を除去し、皮膚を堅くすることに焦点を当てています。 neは野生のアラスカサーモンがDMAEの優れた供給源であり、1日2回食べるべきだと考えています。サーモンはオメガ3脂肪酸で広く認知されています。

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低血糖食品

3日間のフードリフトダイエットは、炭水化物の消費を排除または低減しません。ペリコンは、炭水化物を食べることをお勧めしますが、新鮮で、自然で、未加工で、砂糖が少ないもの、例えば、オートミールを調理することをお勧めします。彼は砂糖が炎症に寄与し、それが皮膚を老化させると考えています。

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スナック

ペリコンの計画はカロリーの制限ではありません。それは3日間賢明に食べることであり、明るい色の果物や野菜などの健康的な抗炎症食品を消費するだけです。これらの食品は、その抗酸化特性と、しわを引き起こすフリーラジカルと戦う能力で認められています。食事にはスナックが許可されています。プレーンヨーグルト、クルミやアーモンド、リンゴ、梨、チキンや七面鳥などのオプションがあります。

フードリフトダイエットのためのショッピング

彼の3日間のフードリフトダイエットの詳細なショッピングリストをウェブサイトで提供しています。サケに加えて、彼は、痩身、低ナトリウム鶏肉、卵、ケフィアなどの他のタンパク質源を強調している。ベリー類、カンタロープ類、その他の果実類が含まれ、緑色、葉状の野菜類、特にロメインレタス類も含まれる。脂肪はオリーブオイルとナッツからできています。水は皮膚の水分を保つために推奨される飲み物です。

ダイエットプランデザイン

3日間のフェイスリフトダイエットは、皮膚をしっかりとし、炎症を軽減するのに役立つ短い計画として設計されました。食事は厳密ですが、健康で自然な食べ物だけを食べ、薬、丸薬、飢餓に頼ることなく結果を出すことができます。これは、単独で、またはPerriconeの28日間の計画の前身として、または理想的には、より堅い皮膚と健康な食事のためのライフスタイルの変化として使用することができます。