4ビクトリアの秘密のモデルはより良いお尻のために彼らのヒントを共有します

ちょっとした言葉の付き合いをしましょう。準備はいい？ブラジル。

最初に頭に浮かんだことは何ですか？多分それはリオ、多分オリンピックでした、しかし私達のために、私達は助けることができないと思います、 やけどする 。のように、あなたのデレリア、または私達が言うべきである、 バムバム。

ブラジル人のお尻の罹患率を否定することはありません。念のため、切望された裏面を手に入れるための手順さえあります。模型となるべくなら模型はブラジルの砂浜に沿ってかろうじてそこにあるビキニの底を滑って彼らの労働の成果を披露します、そして私達は私達自身の押しを持ち上げて彫刻する最後の秘密を知りたいのです。ありがとうございます） むーたん ブラジルを行います。

ありがたいことに 流行 ブラジルのお尻への秘密の根底にたどり着くために信頼できる情報源を切り上げました：Victoria's Secret Models。 その下には、Adriana Lima、Izabel Goulart、Caroline Trentini、およびLais Ribeiroのバットシェイピングの秘密があります。

Adrianaは、素晴らしいお尻を持つためには、エクササイズルーチンを組み合わせることがすべてだと考えています。スクワット、バーピー、そしてランニングはあなたの裏側を持ち上げてトーンを保ちます。

彼女のお尻を調色するためのキャロラインの秘密は機能的な戦いです。ボクシング、ジャンピングジャック、スキップ、そしてムエタイがミックスされています。彼女は自分の代謝を開始するのを助けるために彼女の完全な日課をする時間がないときにも30分間走ります。

あなたがあなた自身で完璧なお尻を彫刻することができるとき誰がトレーナーを必要としますか？イザは、彼女がどこにいようと、トレーナーであろうとなかろうと、毎日1時間かかります。彼女は説明します、「私は彼らの楽しみを保っている間私のワークアウトをできるだけ高い強度に保つことに集中する。私はパワースクワットとバットブラスター突進をし、そして私の#BodyByIza抵抗バンド（12ドル）を使う。より効果的！"

スクワットは最も楽しいことではないので、ピラティスはあなたの裏側の調子を整えるための素晴らしい代替手段であるとLaisは信じています。彼女は、あらゆる形態（ダンス、ウォーキング）で活動的であることは大きなお尻のために超効果的であると主張します。

ブラジルの他の美しさのヒントは？このフィットネストレーナーの最高のハックをチェックしてください。

オープニング画像：@AdrianaLima