出生前のビタミンを服用しない場合の負の効果は何ですか？

妊娠中に最適な栄養を維持することが不可欠です。あなたの赤ちゃんは、適切に発達させるために豊富なビタミン、ミネラル、および他の栄養素を必要とするだけでなく、労働、配達、看護、母性のためにあなたを準備するために追加の栄養サポートも必要とします。バランスの取れた食事は良い栄養の最も重要な要素ですが、ほとんどの妊婦は食事前のビタミンを食事に補給します。これらの余分な栄養素は、食事摂取量が午前中の病気によって制限されるか、または健康食品を摂取する習慣にない女性にとって特に重要です。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

葉酸欠乏

ビタミンBの葉酸は、濃緑色の葉の野菜に含まれています。妊娠中の葉酸欠乏症は、低出生体重児、流産、口唇または口蓋の裂け目、胎児心臓の異常および胎児発生の初期に生じる脳または脊柱管の開口部である神経管欠損などの顔面変形を伴う。 「American Family Physician」の2005年の記事によれば、妊娠1ヶ月前に葉酸600mcg（0.6mg）を毎日補充する必要がありますが、妊娠しているとすぐに毎日4mgを服用してください効果的です。

<！赤ちゃんの骨や筋肉の発育には、肉、乳製品、緑色の野菜やマメ科植物に見られる鉱物であるカルシウムが必要です。 「現在の骨粗鬆症報告書」の2009年のレビューは、発達中にカルシウムをあまり受けない胎児は、後の人生で骨粗しょう症のリスクが高いことを示唆しています。さらに、妊娠中のカルシウム摂取量が不十分であると、妊娠に起因する高血圧症または子癇前症のリスクが高くなり、母親および乳児の両方の死亡リスクが高くなります。推奨される1日のカルシウム摂取量は1,000〜1,300 mgです。

<！鉄の欠乏

赤肉、魚、家禽、様々な植物食品に見られる鉱物は、通常の赤血球の発生に必要です。妊娠中の鉄摂取不足は母体と胎児の貧血の両方に寄与し、早産や低出生体重児につながります。貧血の母親は、服用前後の疲労がより多くなり、貧血は母親と乳児の両方に比較的少ない血液損失を治療するために輸血を必要とするため、服用が複雑になる可能性があります。妊娠中に推奨される鉄摂取量は1日30mgです。

ビタミンD欠乏症

適切なカルシウム代謝のためには、ビタミンD「日照ビタミン」が必要です。ビタミンDは、免疫調節および他の生理学的機能においても役割を果たす。妊娠中のビタミンD欠乏症は、新生児の血中カルシウム濃度が著しく低くなり、罹患した女性の骨軟化症や骨の弱化につながります。高用量のビタミンDは毒性を引き起こす可能性があるため、現在推奨されているのは、妊娠中の200 IUという比較的低い1日の許容量です。しかし、これらの勧告は若年成人のビタミンD欠乏症の広範な証拠に応えて再評価されている。どの線量が最適かを医師に相談してください。

ビタミンA欠乏症

ビタミンAの欠乏症は先進国ではまれですが、アイオワ大学のSte​​phen McGowan博士によると、これは第3世界諸国に住む子供の失明の第2位の原因です。先進工業国の人々は通常食物からビタミンAを摂取しますので、妊娠中の摂取総量は毎日5,000 IUに制限してください。

考察

出生前のビタミンには、ビタミン、ミネラル、微量元素など、さまざまな栄養素が含まれています。これらの栄養素のほとんどは、妊娠中および授乳中の母親のニーズに合わせて調整されています。あなたはバランスの取れた食事で適切な出生前の栄養を得ることができますが、多くの女性は単純に1つを遵守しません。あなたが妊娠している場合は、出生前のビタミンを摂取することで恩恵を受けるかどうかについて医師と相談してください。