は特定の食べ物が血圧を下げることができるか？
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高血圧に苦しむと、あなたの体はあなたの動脈の壁に対してあまりにも多くの血液を強制しています。これはあなたの心臓、血管、腎臓に損傷を与える可能性があります。また、心不全、脳卒中、冠状動脈性心疾患、腎不全などの重大な健康上の問題を引き起こすこともあり、国立心臓肺と血液検査所が述べています。しかし、特定の食物を食べることによって自然に血圧を下げることができます。
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ニンニク
ニンニクを消費することは、血圧を下げる最速の方法の1つです。アラバマ州のUAB Health SystemのGloria Benavides博士、Ph.D.、David Kraus博士によると、ニンニクを食べるだけで血圧が下がるだけでなく、心血管疾患から身を守ることができます。彼らは、ニンニクの化合物があなたの赤血球と相互作用し、あなたの血管がリラックスし、あなたの圧力が自然に低下することを可能にすると述べています。雑誌「Pharmacotherapy」の1993年7月〜8月号に掲載された研究で、F. McMahonらは、ニンニクが血圧を低下させることを証明した。この研究では、重度の高血圧を有する参加者に、抗真菌および抗菌特性を有するニンニクに含まれる有機硫黄化合物である1,3％のアリシンを含む400mgのニンニクのニンニク溶液を与えた。 5時間未満では、参加者の拘束血圧は7/16 mmHgに低下し、5~14時間以内に、拡張期圧はすべて有意に低下した。
<！ - > -ジンジャー
ジンジャーは、アジアの料理によく使われるスパイシーなルートで、血圧を下げるのにも役立ちます。ジンジャーは、パキスタンのアガカン大学医学部のM. Jan GhayurとA. Gilaniによると、「心血管薬理学ジャーナル」2005年1月号に掲載されているように、電位依存性カルシウムチャネルをブロックすることによって血圧を下げることができます。ジンジャーは高血圧を低下させることに同意しますが、高血圧のために投薬を受ける人は、ショウガがそれをあまりにも下げるか、不規則な心拍を引き起こす可能性があるため、予防接種をしなければなりません。
<！ - > - >ダークチョコレート
ダークチョコレートを毎日食べると高血圧が低下する可能性があるため、チョコレート愛好家は喜ぶことができます。ダークチョコレート中のフラバノールは、硝酸を活性化するように見える。これは、血管をゆっくりと広げることを可能にするガスであり、Science Dailyのウェブサイトに報告されている。 「European Heart Journal」の2010年3月号に掲載された研究では、ドイツのヒト栄養学研究所のBrian Buijsse博士らは、1日約7. 5gのダークチョコレートを摂取した参加者は、心臓発作や脳卒中の可能性が39％低くなっています。
