プルアップバーのダメージドアは？
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上体の強さを改善するには、プルアップとチンアップを組み込んだフィットネスルーチンを開始するのが良い方法です。これらの練習を行うにはいくつかの方法がありますが、多くは自宅のジムでこれらの練習をすることに興味があります。市場には様々なプルアップバーがありますが、最も経済的な選択は出入口に取り付けられるモデルです。これらのバーを正しく使用して設置すると、プルアップを効果的に行うための安定した領域が得られます。
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品質
戸口モデルは、正しく設置されたときに、まともな量の体重に対応できます。適切に使用すると、これらのモデルは数百ポンドの力に耐えることができます。多くのモデルでは、いつもバーとの接触を維持するユーザーの能力を高めるハンドグリップが強化されています。重量制限は、バーに添付されている添付文書に記載されています。
<！ - 2 - >ドアフレームのサイズによっては、安定性に問題が生じることがあります。フレームには小さすぎるモデルは非常に不安定で危険です。品質が最高レベルになるためには、適切な測定が必要です。
特徴
いくつかのモデルは、さまざまな機能を提供します。いくつかのモデルは補強された端部を備えており、ゴム製の詰め物が詰まっています。このように端部が補強されると、フレームまたは隣接する壁に損傷が生じる可能性は少なくなります。ドアフレームプルアップバーに別の運動次元を加えることができる追加の特徴は、複数のグリップ領域および方向である。様々なグリップに使用できるオプションが増えるほど、ワークアウトに追加できるバリエーションが増えます。
<！ - 3 - >取り付け機構によっては、バーが正しく取り付けられていることを確認するために、出入り口のフレームを変更する必要があります。いくつかの取り付け機構は、バーをドアフレームにしっかりとねじ込むことを必要とする。バーを取り外す時が来たら、穴は審美的な目的のために埋める必要があります。
片持ちタイプのバーは、バーを固定するためにドアフレームの上面および側面のみに依存する取り付け機能を提供する。この技術は、バーの形状及び強度がドアフレームへの適切な取り付けを提供することを可能にする。この方法では擦れの問題が発生する可能性があるため、フレームを保護するために余分なパディングレイヤーをお勧めします。テンションタイプのバーも素晴らしい機能ですが、締め付けたときにフレームが傷ついたり傷ついたりすることがあります。
測定
ドアフレームプルアップバーを購入する前に最高の測定値を得るには、いくつかの領域から初期測定を行います。ドアフレームの両側からの距離と、床からフレームの上端までの距離を記録します。最後の測定は、ドアフレームの上部水平セクションの底部から天井に最も近いトリムの上部までとします。バーを購入する際には、これらの測定値をお持ちください。
バーの取り付け方法の詳細については、外装に記載されている情報をお読みください。ドアフレームに取り付けられた余分なトリムが新しいバーの適切なフィットを妨げる可能性があることを考慮してください。
考察
ドアフレームとその周辺の損傷を避けるため、フレームとバーの間にタオルや掛け布団を置きます。プルアップを実行すると、通常、バーが激しく震え、バーが擦れる可能性のある領域が損傷する可能性があります。
不注意による損傷を避けるため、取り付け手順を正確に守ってください。バーが正しくフィットしていないようで、指示が正確に守られている場合は、代替モデルの購入を検討してください。バーを機能させるためにピースを追加する必要がある場合は、おそらくドアフレームの正しいタイプのバーではありません。
傷の予防
壁やドアフレームの損傷を避けるために、製造元の使用推奨事項を参考にしてください。体重制限と安全対策に関する助言と注意に従ってください。怪我や損傷の可能性は、機器の不適切な使用に起因しますので、指示に従ってください。
運動や器具注入に関する質問がある場合は、指示書に記載されているカスタマーサービス番号に連絡してください。
運動プログラムを始める前に必ず医師に相談してください。
