ダニエル・ファスト：あなたが食べる食べ物

ダニエル・ファストは、旧約聖書の預言者ダニエルが食べた食事に基づいています。彼の家から捕らえられ、王のネブカデネザール家に置かれた。ダニエルの食生活は、生涯食生活の計画ではなく、短い時間で追いかけることを意味する修正された速いものとして設計された非常に制限された食事です。ダニエルファーストは21日間続きます。ダニエル・ファストの目的は、体重を減らすことではなく、神に近づけることです。 Daniel Fastを開始する前に、特に健康問題がある場合は、医師に相談してください。

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果物と野菜

ダニエルファーストでは、新鮮なもの、冷凍したもの、缶詰のものなど、人工の香料を含まないものまたは着色する。加えられた砂糖はまた許されない。同じガイドラインに従って、あなたはダニエルファーストで野菜を食べることもできます。

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澱粉

酵母やベーキングパウダーを使わずに作られた無酵母パンのみを食べることができます。加工された、または洗練されたパンは許可されていません。酵母を使わずに作られた全粒粉のパンやパンは、健康食品店で入手できます。また、玄米、大麦、オート麦などの全粒粉を食べることもできます。

肉

ダニエル・ファストでは、家禽、魚、乳製品などの肉を食べることはできません。タンパク質の代替供給源には、大豆、ナッツおよびマメ科植物が含まれる。

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ドリンク

ダニエルファーストでは、砂糖やその他の成分を含まない水とフルーツジュースだけを飲むことができます。つまり、紅茶、コーヒー、牛乳、清涼飲料水、アルコール飲料は許可されていません。蒸留水、ろ過水または湧水があるかもしれません。

脂肪

添加物を含む加工食品は、食事には使用できません。許可された油には、キャノーラ、ココナッツ、ブドウ種子、オリーブ油、ピーナッツ油およびゴマ油などの高品質油が含まれ、Ultimate Daniel Fastによると、あなたは、バター、ラード、マーガリンまたは固体のショートニングを持つことはできません。乳製品は許可されていません。承認されたリストにない防腐剤やその他の添加物を使わずにピーナッツバターを作っているかもしれません。

調味料

許可されていない成分が含まれていない限り、ハーブ、塩、胡椒などの天然調味料は使用できます。