どのように多くのカロリーに肉がありますか？肉は、亜鉛、鉄、リン、チアミン、リボフラビン、およびタンパク質を含む様々な栄養素を提供する

肉は亜鉛、鉄、リン、チアミン、リボフラビン、蛋白質などのさまざまな栄養素を提供します。肉のカロリーは、それがどのような動物に由来するだけでなく、それが由来する動物のどの部分およびそれがどれほど希薄であるかにも依存する。

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家禽

家禽の中で、ガチョウは100gあたり227で最も高いカロリー数を示し、次に203カロリーのスープ鶏と192カロリーのアヒルが続きます。カロリースペクトルの下端には、NovaFeelによると、七面鳥には122カロリー、ローストチキン99、チキンスティック80、鶏乳75カロリー100gが含まれています。 com。

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豚肉

豚の腹には100 gあたり229カロリーが含まれます。ポークフィレなどの豚肉の中脂肪カットは約170カロリーです。 NovaFeelによると、痩せた豚切りは約140カロリー、豚カツレットは105カロリーです。 com。

牛肉

NovaFeelによると、ステーキの中脂肪カットは約230カロリー、ステーキのリーンカットは約160カロリーが含まれています。 com。 75オンスの痩せた牛肉の3. 5オンスのサービングは274カロリーを有し、95％の痩せたサロインは約170カロリーを有する。