あなたは身長のためにHGHを上げることができますか？

体内のヒト成長ホルモン（HGH）レベルを上昇させることによって身長を上げる自然な方法があります。ホルモンの産生は年齢とともに減速し始める。成人期に近づくにつれて、ホルモンの効果が低下する傾向があります。あなたの健康管理専門家と話して、自然のものとは別に、HGHの高さを高めるのに役立つオプションについて学んでください。

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ステップ1

成長ホルモン補充剤または注射剤を使用する。これらのサプリメントは非常に高価で、注入コストはさらに高く、通常は重篤な副作用があります。メイヨークリニックによれば、これらのサプリメントや注射剤を服用する場合は、毎月2〜3ヶ月ごとに医療従事者のモニタリングを行い、ホルモンレベルをチェックする必要があります。メイヨークリニックでは、医療警報ブレスレットを着用し、成長ホルモン剤を服用していることを緊急時に他の人に知らせるために、財布にカードを入れておくことを提案しています。

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ステップ2

適切な睡眠を取る。あなたが夜間に適切な睡眠を取れば、それが聞こえるほどの小さな要因として、あなたの体は体内のすべてのホルモンの産生を促進する傾向があります。 Growing Taller Guideによると、あなたの体に必要な残りの部分を与えることを除けば、寝ることで体が自然に成長して成長することができます。

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ステップ3

週に少なくとも5回運動する。身長の上昇を助ける練習を使うことで、体内のHGHのレベルが自然に上昇します。特定の体重トレーニング、高強度スプリント、バーハンギングは、これを達成するのに役立ちます。「成長している背の高いガイド」では、練習を最大限に活用するために、まず腹部と背中の筋肉を強化する必要があるとも言います。