スマートオンズフリーディナーディナーニュートリション

Smart Onesの冷凍夕食は、体重監視員の食事からの製品は、便利で安価です。彼らは伝統的な冷凍食の健康的な代替品として販売されています。 Marinette / Oconto Wisconsin栄養教育プログラムでは、脂肪が25g未満の360〜400カロリーのものを選ぶことを推奨しています。脂肪、カロリー、塩分に過負荷をかけないように、栄養に関する情報を読むことが重要です。

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脂肪

MayoClinicによると、高脂肪食は心臓病を発症するリスクを増加させます。 com。 Smart Onesを選択すると、凍った夕食は健全な範囲内にとどまるのに役立ちます。ブロッコリーとチキンを使ったクリーミーリーガトーニは脂肪が5gしかなく、テリヤキのチキンと野菜は脂肪が4gあります。あなたの食事に含めることができます低脂肪のおかずは、野菜や果物のサラダです。

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カロリー

あなたが1日で焼くよりも多くのカロリーを摂取すると、体重が増加します。あなたが体重を減らそうとしているなら、スマートオン冷凍ディナーは健康でバランスの取れた食事の一部になることができます。含まれているディナーエントリーには、健康的な量のカロリーが含まれており、体重監視者の食事に従っている人のポイント値も含まれています。エンジェル・ヘア・マリナラには1食分230カロリーが含まれ、フォー・チーズ・ピザは370カロリーで計量されます。果物やサラダを加えて栄養摂取量を増やすことができます。

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ナトリウム

多くの加工され包装された品物は、ナトリウムでは高すぎて定期的に食べられません。健康なナトリウム摂取量は、1日500〜2,300mgでなければならないと、MayoClinicは報告しています。 com、多くのSmart Onesのエントリーには妥当な金額が含まれています。オレンジセサミチキンには680 mgの塩が含まれ、ローストビーフとグラビには530 mgが含まれています。血圧が高い場合は、Smart Onesの冷凍夕食があなたの食生活の中にあるかどうかについて医師に相談してください。

タンパク質

減量食の重要な部分は、十分な量のタンパク質を得ることです。 MayoClinicによると、この栄養素は健康な筋肉、細胞、皮膚をサポートします。 com。それはまた、食事の間に過食を誘惑しないように、満足感を感じさせます。パスタプリマベラは11gのタンパク質で、重さは14gです。タンパク質の摂取量は、カロリー摂取量の10〜35％である必要があります。したがって、毎日消費するカロリーの量によって必要量が異なります。

繊維

繊維は、健康な消化とコレステロール測定に重要な栄養素です。 MayoClinic。女性は男性が30〜38 gを消費すべき一方、女性は21〜25 gを毎日摂取することを推奨しています。 Smart Onesの冷凍ディナーは、脂肪やカロリーを過負荷にすることなく、これらの目標を達成するのに役立ちます。エビマリナラには4gの繊維が含まれ、リコッタとスピナカには6gのパスタが含まれています。側面にいくつかの果物や野菜を追加すると、食事の繊維含量が増えます。