ビタミンD欠乏症と甲状腺機能亢進症の原因

ビタミンDは体内のホルモン産生のビタミンと前駆体の両方です。日焼け止めなしで太陽にさらされると、肌は自然にビタミンDを生成します。しかし、皮膚がんのリスクがあると認識されているため、十分な量のビタミンDを産生するのに十分な日光を浴びる人はいません。Joseph Mercola博士によると、必要なビタミンDの量は年齢、皮膚色素、あなたが住んでいる世界の濃い肌の人と北方の緯度に住む人々は、他のグループよりも皮膚を通してビタミンDを有意に少なく生産します。

<！ビタミンD欠乏による症状ビタミンDの欠乏は、このビタミンが体内で使用される方法に関連するいくつかの異なる健康上の問題を引き起こす可能性があります。ビタミンDの1つの機能は、カルシウムとリンの正常な血中濃度を維持することです。 com。古典的なビタミンD欠乏状態には、筋肉の衰弱および弱い骨につながる小児のくる病および成人の骨軟化症が含まれる。より最近では、ビタミンDの欠乏は、高血圧、癌、および甲状腺機能亢進症の一種であるグレーブス病、または過活動甲状腺を含むいくつかの自己免疫疾患に関連している。ビタミンDの欠乏症は心臓病、変形性関節症、うつ病、片頭痛および全身性狼瘡と関連しているとDr. Cynthia Buxton、N. D.

<！十分なビタミンDの取得ビタミンD協議会に続くすべての研究は、Mercolaで報告されているように、大部分の人々がビタミンD、特にアフリカ系アメリカ人を欠​​いていることを示しています。 com。若い白人の大人は、夏の間に水着で数分間、太陽にさらされたビタミンDを20,000個作ることができます。これは健康を維持するのに必要な量を超えています。十分な量の日光を受けるためには、日焼け止めをしていない服に日光暴露が15〜20分必要です。高齢者、決して太陽にさらされていない人、肌が暗い人、日焼け止めをしている人は、ビタミンD欠乏症の危険があります。あなたのビタミンDの摂取量を増やすための3つの選択肢は、太陽ランプ、太陽への暴露、または経口補給です。