気管支炎の呼吸訓練

持続的な咳と呼吸困難は、気管支炎の一般的な兆候であり、肺が十分な空気を受けないときに発生します。呼吸訓練はしばしば気管支炎の軽減をもたらし、肺損傷のリスクを低下させる可能性があると、FamilyDoctorは報告している。 org。特に心臓病がある場合は、呼吸の問題を治すと言われる治療法をとる前に、医師に確認してください。

<！気管支炎は、粘液と呼ばれる粘液の蓄積によって、肺や気管支の気道に炎症を起こしたときに発生します。体液は気道を詰まらせ、肺に入る空気を制限します。気管支炎はしばしば胸の圧迫や咳を引き起こし、適切に呼吸する能力を妨げます。気管支炎の可能性は、喫煙したり、肺を刺激する粉塵や化学物質に曝されたりすると起こります。慢性気管支炎を患っている人の中には、重度の肺障害を患う人がいます。呼吸運動は、しばしば気管支炎の症状を緩和し、容易に呼吸する能力を回復させる。

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一般的な治療法

気管支炎により呼吸が速すぎる場合、医師は推奨リップ運動を勧めます。運動は、あなたの呼吸速度を遅くし、あなたの肺に到達する空気量を改善するように設計されています。まず、口を閉じて通常の呼吸をし、約2秒間息を止めます。あなたがキスやホイッスルをする準備をしているかのように、あなたの唇を撫でてください。 4まで数え、あなたの唇をゆっくりと息を吐きましょう。気管支炎の期間中、特に階段を歩いたり重い物を持ち上げたりするような活動に参加するときは、毎日少なくとも5回運動を実践してください。

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機能的な運動

横隔膜呼吸運動は、より少ないエネルギーと労力で適切に呼吸することができます。まず膝を曲げて背中を横にして、胸の上に片手を、胸の下にもう片方の手を置きます。あなたの鼻をゆっくりと吸い込み、あなたの肋骨の下の手を完全に守ってください。パッカー、またはあなたの唇を財布に入れ、あなたの胃の筋肉を締めます。ゆっくりとあなたの唇を通って吐き出し、あなたの上の胸の上に手をできるだけ遊ばせてください。運動を5〜10分の区間で練習するには、毎日少なくとも3回刻む。

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