あなたは授乳中に魚介類を食べることができますか？
目次:
授乳中の母親は、赤ちゃんに最高の栄養を提供するために余分な時間とエネルギーを費やします。母乳には、処方に含まれていない抗体がいっぱいです。母乳育児を選択した母親は、食餌療法に注意を払う必要があります。これは、授乳中の女性が消費する食べ物や飲み物が母乳を通して移動して自分の赤ちゃんに影響を及ぼすためです。看護中の魚介類の安全性は混乱する可能性がありますが、ガイドラインは具体的です。
<！今日のビデオ
授乳中の魚介類のリスク
いくつかの種類の魚介類には、メチル水銀と呼ばれる高濃度の化学物質が含まれています。若い乳児へのメチルクレイの完全な効果は未だ理解されていないが、この化学物質は乳児の発育にリスクをもたらす。食品医薬品局（食品医薬品局）は、魚に含まれるポリマークレーは、乳児の中枢神経系に害を及ぼす可能性があると述べている。
<！ - > -避けるべき魚介類
国際理事会認定授乳コンサルタント、ケリー・ボンヤータ（Kelly Bonyata）は、サメ、ソードフィッシュ、キイモザイク、タラフィッシュは、これは、これらのタイプの魚がより多くの脂肪を含み、メチルクレイが脂肪組織中に見出されるためである。授乳中にこれらの種類の魚介類を避けてください。
<！ - 9 - >消費するシーフード
シーフードは、看護中であっても、完全に避けるべきではない健康的なタイプの食品です。 FDAによると、魚介類は乳児や子供の健康な脳の発達に寄与するタンパク質とオメガ3脂肪酸の良い供給源です。エビでは、エビ、ポロック、ナマズ、缶詰の軽マグロ、サーモンはすべて、水銀摂取量が少なく、母乳摂取中に健康に摂取することができます。妊娠中の女性はしばしば寿司のような生の魚を避けるように言われているが、Bonyataは、胎児がもはや臍帯を介して接続されていないので、細菌感染のリスクは授乳中の母親にとって大きな懸念ではないと述べている。したがって、生の魚は一般に授乳中に食べることが安全です。
推奨量
水分の少ない水産物を摂取する場合でも、授乳中の魚介類の摂取量を制限する必要があります。 FDAは、授乳中の女性は12オンスを超えて食べることを推奨しています。毎週、エビやナマズのような低分子量の魚介類が含まれています。これは、1週間で約2〜3人分の魚を食べることになります。ただし、平均値に基づいているため、1週間にわずかに魚を摂取すると、来週には魚介類の消費量を制限することができます。
