チョコレートファッジブラウンのカロリー

甘く柔らかく豊かなチョコレートファッジブラウニーは人気のデザートです。ブラウニーはカロリーと脂肪が非常に高く、時折治療として残されているのが最良です。

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カロリー

バター1杯、1オンス4杯。無糖チョコレートの広場、白砂糖2カップ、卵4杯、万能小麦粉1杯、クルミ詰め物2杯分は、それぞれブラジルが12個あり、それぞれに198カロリーのカロリーを含む374カロリーが含まれています。

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提言

米国農務省は、全脂肪摂取量を1日総カロリーの30％、飽和脂肪を7％に制限することを推奨しています。 2,000カロリーの食事の場合、これはMayo Clinicによると、1日あたり約66gの総脂肪と約15gの飽和脂肪にまで及ぶ。

<！考察

1つのチョコレートファッジブラウンは、22gの脂肪を含み、そのうちの3つは飽和脂肪に由来する。これは、平均的な人に推奨される1日総脂肪の3分の1とほぼすべての飽和脂肪を含むことを意味します。

健康的な代替品

健康的なブラジルの場合は、卵を8つの卵白または2つの卵代替品に交換し、砂糖を1/4に減らし、リンゴの1杯の代わりにバターを入れます。